夏令營(yíng)提示，夏季，天氣炎熱，飲食與健康的關(guān)系極為密切。飲食得當(dāng)，就能順利地過(guò)度夏天，如稍不注意，就有可能感染疾病，有損于健康。

    首先，要注意飲食衛(wèi)生。夏季氣溫高，生吃瓜果要洗凈削皮。吃冷飲時(shí)，要吃用涼開(kāi)水做的，不要用生水做。夏季，最好不吃小攤上的食品，以免發(fā)生食物中毒。

    夏季氣溫高，人體神經(jīng)經(jīng)常處于緊張狀態(tài)，某些分泌腺的功能也受影響，因而常出現(xiàn)消化力減弱、食欲不振現(xiàn)象。再說(shuō)夏季人體水分和鹽丟失較多，應(yīng)多喝水，并適量飲些淡鹽水，特別是少年軍校學(xué)員在夏令營(yíng)拉營(yíng)訓(xùn)練、比賽時(shí)，出汗相對(duì)來(lái)說(shuō)會(huì)較平常多，因此尤為適合。但切忌每次飲水過(guò)多，以免增加心臟和消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，應(yīng)采取少量多次飲的方法。如有條件可經(jīng)常喝綠豆湯、赤豆湯、既能防暑清熱，又能解毒開(kāi)胃。而經(jīng)常飲用保健茶，則有解暑熱及爽身提神功效。

    常見(jiàn)的保健茶有：

    鹽茶：用食鹽 1 克，茶葉 5 克，加開(kāi)水 500 毫升，沖泡，涼后飲用，有祛熱解暑，補(bǔ)液止渴作用；

    菊花茶：白菊花 5 克，用 500 毫升開(kāi)水沖泡，涼后飲用，可清熱解毒。

    如經(jīng)常飲用，可起到預(yù)防中暑的作用。

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