籃球營總結(jié)常見球場(chǎng)突破技巧

    在籃球場(chǎng)上，突破永遠(yuǎn)是破除對(duì)方陣型防守的利器。早些年因?yàn)槿狈�好的突破手，我們的國家�?duì)在世界比賽上面對(duì)對(duì)手的全場(chǎng)緊逼舉步維艱，當(dāng)然現(xiàn)在情況得到很大改觀。所以無論對(duì)于一支什么樣的隊(duì)伍來說，配備好的突破手是相當(dāng)重要的。我們今天就來談?wù)勍黄频娜齻�(gè)要點(diǎn)。

    說起突破的三個(gè)要點(diǎn)，我們先要介紹一個(gè)具備“完美突破”技巧的人，不錯(cuò)，那當(dāng)然是喬丹。喬丹也被認(rèn)為是突破技術(shù)掌握得最好的球員，除卻那強(qiáng)到變態(tài)的身體素質(zhì)外，他對(duì)于技術(shù)的運(yùn)用性也幾乎可以稱得上是完美。

    突破的三要素之一

    快而且準(zhǔn)的第一步。一次突破是否成功，第一步會(huì)起到重要的作用。第一步最重要的就是快。我們常�？吹絾痰�、艾弗森等人直接一個(gè)加速，只需要一步就完全跨過防守者的防守區(qū)域，這就是第一步快的效果。當(dāng)然，對(duì)于大多數(shù)人來說，要想一步就把人強(qiáng)行超車的可能性還是比較小，所以，準(zhǔn)是個(gè)很重要的要素。所謂準(zhǔn)，就是第一步，面對(duì)防守者，至少要搶先跨到平行對(duì)方雙腳的位置，這樣給對(duì)方的半轉(zhuǎn)身側(cè)移動(dòng)造成障礙，盡量拖延其移動(dòng)時(shí)間，制造困難。這個(gè)準(zhǔn)，其實(shí)又可以說是“大”。

    突破的三要素之二

    沉肩。沉肩是突破的又一要素。所謂沉肩，就是把肩膀沉下來，壓低重心，以利于移動(dòng)中的對(duì)抗。沉肩這一技術(shù)的運(yùn)用，最好的兩個(gè)人當(dāng)屬喬丹和科比。沉肩下來，對(duì)抗住防守者，占住有利位置不放松。很多人在突破時(shí)往往不注意有利位置的爭(zhēng)奪，導(dǎo)致了成功了第一步然后又發(fā)現(xiàn)防守者在自己的面前了。

    突破的三要素之三

    步伐。這是最重要的一點(diǎn)，那就是意識(shí)一定要在腳步上。利用自己的柔韌性，用身體倚靠防守者來占據(jù)有利位置，意識(shí)在腳步上，千萬不要去注意自己的手怎么運(yùn)球不被斷。在這一過程中，應(yīng)當(dāng)注意自己的腳步如何快速的走位而不是如何的去防止別人的斷球。在腳步走好了，人球一體了，就自然達(dá)到很好的效果。而想著不被斷球，是不可能會(huì)有很好的突破的。

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