“越復(fù)習(xí)，孩子越急躁，最近一點小事都會發(fā)脾氣，我覺得這么急躁難以靜下心來復(fù)習(xí)，可又根本說不得他，不知該怎么辦。”到了高三，前兩年不太認(rèn)真的孩子一下轉(zhuǎn)性了，但努力了一段時間，效果卻不明顯，越復(fù)習(xí)發(fā)現(xiàn)不懂的越多，孩子就越急躁，孩子的這種狀態(tài)讓汪女士非常擔(dān)心。其實，高三復(fù)習(xí)到這個階段，學(xué)生會因為不同原因出現(xiàn)急躁的狀態(tài)。這種急躁說到底還是壓力所致，如何減壓，對高三家長來說，需要耐心，更需要智慧。

　　急躁心態(tài)下，學(xué)習(xí)沒效率

　　“高三的孩子出現(xiàn)情緒急躁的狀況，非常正常，我年年都會碰到很多這樣的學(xué)生。”廣鐵一中高三班主任丁丹說，“到了高三，學(xué)生自然都會有壓力，如果班級氛圍非常上進，同學(xué)個個很刻苦，壓力就會更大。一邊想學(xué)好，一邊有六科的復(fù)習(xí)量和每天的作業(yè)量，如果高一高二比較放松，沒有養(yǎng)成好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，沒有學(xué)會如何快速處理學(xué)習(xí)任務(wù)，壓力就會更大，自然就會心態(tài)急躁。”

　　廣東實驗中學(xué)心理老師藍敏介紹說：“經(jīng)過三個多月的復(fù)習(xí)，發(fā)現(xiàn)效果不明顯，或者其他學(xué)生進步比自己大，又或者越復(fù)習(xí)發(fā)現(xiàn)自己欠缺的知識越多，這些都會導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生急躁情緒。心態(tài)急躁對學(xué)習(xí)肯定是不利的，俗話說‘欲速則不達’，急躁會降低學(xué)習(xí)效率，使學(xué)習(xí)無法深入。如果學(xué)生急躁了，應(yīng)該努力調(diào)整心態(tài)。”

　　禹女士的女兒曾在重點班，成績也不錯，但是高三時，由于競爭激烈，女兒壓力增大，情緒變得焦慮急躁。禹女士雖努力幫女兒減壓，但效果不大，最后女兒高考發(fā)揮得不太好。禹女士覺得，要是當(dāng)時女兒心態(tài)不那么急躁，更平和些，會發(fā)揮得更好。

　　太急躁？先訂個有效計劃

　　丁老師指出，對于一些高一高二不夠認(rèn)真的學(xué)生，“首先應(yīng)該端正心態(tài)，既然前兩年不夠努力，又想高考有個好成績，就要一年當(dāng)做三年用，就好像跑步，別人已經(jīng)跑了兩圈，而你只跑了半圈，你要趕上，就得速度加倍。”心態(tài)端正后，“要結(jié)合不同學(xué)科的特點來安排計劃，比如像語文和英語，要靠平時積累，因此每天都要花時間來復(fù)習(xí)，但對于理科的弱科，現(xiàn)階段就必須強攻，適當(dāng)加大弱科的復(fù)習(xí)力度。”

　　“學(xué)生還可以和同學(xué)溝通，一邊學(xué)別人的學(xué)習(xí)方法，一邊琢磨適合自己的方法。”丁老師表示，學(xué)習(xí)需要專注，心無旁騖就能取得好成績，太急躁就會無法專注，“學(xué)生要相信，只要自己下足功夫，方法對頭，就一定會有進步，至于現(xiàn)在的排名和成績，并不重要，離高考還有時間。”

　　藍老師表示，對于情緒急躁的學(xué)生，制訂一份切實可行的學(xué)習(xí)計劃比較有效，“訂計劃要留出一些機動時間，還要力所能及可以達到。如果從早上7點一直安排到晚上11點半，沒有透氣時間，目標(biāo)過高，不僅無法堅持，也很難達到，就會產(chǎn)生挫敗感。”她還表示，學(xué)生如果感到急躁，可以給自己一段時間放松，組織一些輕松溫馨的活動，舒緩情緒。

　　除了減壓，還要幫孩子找出問題

　　藍老師強調(diào)，無論孩子多么急躁，家長一定不能急，“孩子的急躁都是有原因的，家長要允許孩子把這種情緒發(fā)泄出來，比如和孩子一起吃頓大餐，出去走走，等孩子心情好一點，和孩子一起分析找問題，和孩子一起制訂學(xué)習(xí)計劃，這個過程要多聽孩子說，只適當(dāng)給出建議。對于急躁的孩子，家長要引導(dǎo)他看到自己學(xué)好的部分。”

　　“家長要跳出成績看成績。”丁老師說，“孩子成績不理想，需要鼓勵或者提醒，但重要的是認(rèn)識到孩子出問題的深層次原因，從而給予確實的幫助。如果孩子很努力，一方面要給孩子信心，另一方面要和科任老師聯(lián)系，看如何能幫到孩子；如果孩子還沒有很認(rèn)真，該強制的就要強制，比如沒收手機、督促學(xué)習(xí)等等。”

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