現(xiàn)在很多打籃球的朋友都想要學(xué)習(xí)打籃球的技巧，在這里籃球小知識(shí)先為大家介紹撤滑步防守技巧，撤滑步防守是一項(xiàng)攻擊性較強(qiáng)的防守移動(dòng)技術(shù)。

    在什么情況使用撤滑步防守呢？

    在籃球比賽時(shí)，當(dāng)對(duì)方企圖從防守者的前方或某一方向欲進(jìn)行突破時(shí)，防守者會(huì)使用撤滑步技巧控制對(duì)方，使自己強(qiáng)占有利位置，破壞對(duì)手的突破路線。

    運(yùn)行撤滑步的關(guān)鍵是：撤步的步幅和步速。

    撤步的方向和后續(xù)滑步的步頻，以及身體重心的控制。

    撤步的步幅要大，步速要快，以達(dá)到領(lǐng)先強(qiáng)占位置（撤步要強(qiáng)在對(duì)方跨出的前腳的稍前方），控制并破壞對(duì)方突破路線的目的。

    為了加大撤步的步幅，撤步動(dòng)作應(yīng)以髖關(guān)節(jié)為轉(zhuǎn)動(dòng)點(diǎn)，使骨盆繞一側(cè)髖關(guān)節(jié)的垂直軸作側(cè)向轉(zhuǎn)動(dòng)，增大第一步的步幅，同時(shí)撤步腿的大腿在充分外展的基礎(chǔ)上伴以適度旋外，以增大撤步的步幅。

    撤步的方向要根據(jù)對(duì)手的情況而定，一般控制在與突破路線成45度角的方向，角度過(guò)大，容易造成阻擋犯規(guī)，角度過(guò)小，控制不住對(duì)手，使撤滑步變成了后撤步。

    后續(xù)滑步的步頻要快，后續(xù)步要快速蹬地，并伴有一定程度的碾轉(zhuǎn)，在撤步腳著地瞬間，要快速跟隨，向移動(dòng)方向滑動(dòng)，并保持防守的基本姿勢(shì)，以保證后續(xù)防守移動(dòng)的機(jī)動(dòng)性和靈活性。撤滑步時(shí)要保持屈膝，上體稍前傾的身體姿勢(shì)，不能因?yàn)槌凡蕉�上體后傾，以致失去對(duì)身體平衡的控制。

    在后續(xù)滑步時(shí)，不能并腿，以免身體重心在滑動(dòng)中有較大的上下起伏，影響滑動(dòng)速度。

    采用撤滑步防守時(shí)，絕對(duì)不允許對(duì)方直線突向籃圈方向，至少應(yīng)該迫使其沿籃圈在地面投影點(diǎn)的40—50度角的斜側(cè)方向突擊。

　　溫馨提示：

　　哈利波特秀王夏令營(yíng)更多問(wèn)題及線路查詢    在線報(bào)名>>　　

　　哈利波特秀王夏令營(yíng)報(bào)名咨詢熱線：010-51294614　400-088-6518