臨近六月底，不少考研的同學(xué)們面對(duì)著兩難的局面，既要準(zhǔn)備考研復(fù)習(xí)，有要擔(dān)心期末考試，考研的壓力可想而知。而在考研復(fù)習(xí)中，良好的身體狀態(tài)是取得復(fù)習(xí)效果的前提。毛爺爺說(shuō)過(guò)，身體是革命的本錢，考研是一個(gè)持續(xù)的復(fù)習(xí)過(guò)程，沒(méi)有健康的身體很難堅(jiān)持到最后，下面給同學(xué)們細(xì)數(shù)那些考研的“本錢”，看看你擁有幾個(gè)?

　　1、適量的運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)在考研期間的重要性無(wú)需贅言，運(yùn)動(dòng)相當(dāng)于對(duì)復(fù)習(xí)狀況的一種調(diào)整，會(huì)使自己感受到備考不是那么枯燥，也是有樂(lè)趣可言的，同時(shí)也是緩解壓力的一種重要方式。很多考研的同學(xué)也意識(shí)到運(yùn)動(dòng)和鍛煉的重要性，但是往往很難堅(jiān)持下去。

　　建議大家制定一個(gè)體育鍛煉計(jì)劃，嚴(yán)格把握好鍛煉時(shí)間，最好每天能運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)，進(jìn)行一些自己喜歡的、強(qiáng)度不大的運(yùn)動(dòng)。備考時(shí)期的體育運(yùn)動(dòng)貴在堅(jiān)持，能讓它成為一種習(xí)慣更是對(duì)大家終生受用。

　　2、高質(zhì)量的睡眠

　　對(duì)于考研的同學(xué)來(lái)說(shuō)，睡眠質(zhì)量基本就決定了你第二天的復(fù)習(xí)質(zhì)量，考生在經(jīng)過(guò)一天的復(fù)習(xí)，不論是身體還是精神上面都是非常疲憊的，如何有效的讓自己得到充分的休息就非常關(guān)鍵了，而睡眠是最好的休息。

　　根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，睡眠不足的同學(xué)在復(fù)習(xí)過(guò)程中更容易煩躁、激動(dòng)或精神萎靡，注意力渙散，記憶力減退。而睡眠充足的同學(xué)則顯得精力充沛，思維敏捷，學(xué)習(xí)效率高。在備考期間，有的同學(xué)心理壓力大，會(huì)不斷壓縮自己的睡眠時(shí)間。所以，提醒同學(xué)們?cè)趶?fù)習(xí)好的同時(shí)也要休息好，注意良好的作息時(shí)間。

　　3、健康的飲食

　　健康的飲食也是同學(xué)們要注意的地方，在備考期間多攝入一些幫助記憶的食物以及充足的碳水化合物是基礎(chǔ)。復(fù)習(xí)壓力大，每天的消耗大，做好根據(jù)自身的喜好制定合理的飲食規(guī)劃，保證有充足的能量來(lái)對(duì)抗一天的復(fù)習(xí)。

　　平時(shí)多吃一些核桃、海鮮等有助于加強(qiáng)腦力的食品也很不錯(cuò)。也可以為了方便，每天吃一些維生素片，總之，飲食要合理，全面，每天按時(shí)吃飯，養(yǎng)成良好的習(xí)慣。

　　現(xiàn)在即將進(jìn)入暑期復(fù)習(xí)階段，還有很長(zhǎng)的一段時(shí)間可以復(fù)習(xí)，從現(xiàn)在開(kāi)始注重自己的“本錢”，因?yàn)樗�是你�?fù)習(xí)的依靠，一旦身體不好，對(duì)你的復(fù)習(xí)計(jì)劃以及效率都會(huì)有很大的影響。最后，希望同學(xué)們?cè)谑钇趤?lái)臨之際，做好暑期強(qiáng)化階段的復(fù)習(xí)計(jì)劃和時(shí)間安排，為考研復(fù)習(xí)打好堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)!