2016年考研馬上就要開始了，許多考生已經(jīng)進入沖刺復(fù)習(xí)階段了，但是有部分考生由于大學(xué)期間散漫，猛地一學(xué)習(xí)突然犯了“拖延癥”，嚴(yán)重耽誤了復(fù)習(xí)進度。那么，在考研復(fù)習(xí)時出現(xiàn)“拖延癥”我們該怎么辦?下面讓我們一起來了解一下。

　　現(xiàn)如今，“拖延癥”已經(jīng)成了一種大眾病。每當(dāng)事情做不完了的時候，可以毫不避諱地承認(rèn)自己犯了“拖延癥”，甚至還以此為樂，不把它放在心上，殊不知，這是一種非常危險的思想，是威脅考研成功、需要考研人重視并改正的壞習(xí)慣。那么我們該怎樣去改掉這個壞習(xí)慣呢?

　　1、排除一切干擾源

　　想要制服“拖延癥”，首先就要切斷一切外來的干擾項。在我們的生活中有很多干擾源，例如手機、電腦、網(wǎng)絡(luò)等，當(dāng)我們想要專心做一件事情的時候，必須摒除一切外來干擾。我們要做的就是簡化周圍所有的干擾源，把所有認(rèn)為可能會打斷我們專注狀態(tài)的東西全部通通切斷。斷開網(wǎng)絡(luò)連接，把手機調(diào)到靜音，使自己保持專注的狀態(tài)。

　　2、不要把起點定太高，杜絕完美主義

　　有的時候，我們一直拖延著某件事情，其實是我們追求完美的心理在作怪，我們想把事情做到比較好，導(dǎo)致我們還沒有開始做一件事情就已經(jīng)在為各種可能出現(xiàn)的問題而焦慮，比較后結(jié)果是我們遲遲不敢開始著手去做，使得任務(wù)拖延。事實上，我們可以給自己定一個較低的起點，例如我一天想要看20頁書，第一天可以先看10頁，第二天看12頁，如此遞增。這樣，起點很低，我們就更愿意相信自己能夠做完并且不會痛苦，我們也就敢于開始，而不是只停留在幻想的階段。

　　3、調(diào)整好心態(tài)，要自信

　　“拖延癥”比較大的特點就是總是覺得自己做不好這件事情，從而一直拖著不做，那些事情并沒有他們想象的那么難。人生在世，比較重要的就是自信，相信自己是比較棒的，哪怕比較后的結(jié)果不是很好，那比較起碼自己努力了，就不會后悔。

　　小編總結(jié)：距2016年考研還有不到50天的時間了，考生在復(fù)習(xí)時要排除各種干擾擺正心態(tài)，復(fù)習(xí)計劃要做到循序漸進不要一開始就給自己徒增壓力，做到以上幾點就能有效緩解考研復(fù)習(xí)“拖延癥”了。