壓力是個(gè)人在面對具有威脅性刺激情景中， 一時(shí)無法消除威脅、脫離困境時(shí)的一種被壓迫的感受。壓力對人的身心兩方面都有很大的影響，長期生活在壓力下，會引起很多負(fù)面的情緒反應(yīng)，例如恐懼、焦慮、抑郁、冷漠等，它是形成心理適應(yīng)困難甚至心理疾病的原因之一。有專家學(xué)者對研究生心理問題和壓力方面進(jìn)行了調(diào)查研究，辛玲玲與張平等對理工院校的研究生通過結(jié)構(gòu)性訪談獲得，研究生主要壓力來源于以下幾個(gè)方面：學(xué)業(yè)壓力占82.6%，就業(yè)壓力占62.3%，人際關(guān)系壓力占24.6%，經(jīng)濟(jì)壓力占18.8%，其他的壓力(主要是指性格、外貌、體質(zhì)及個(gè)人情況引起的壓力)占39.1%。有研究顯示，研究生的身心健康狀況普遍差于本科生，研究生當(dāng)中37.3%存在心理問題，其成因很大一部分來自壓力。

　　1.學(xué)業(yè)壓力

　　研究生階段的學(xué)習(xí)和本科生有很大的不同，考試及格、修滿學(xué)分似乎不難，但要公開發(fā)表幾篇學(xué)術(shù)論文恐怕不是件容易的事情。接受知識，虛心學(xué)習(xí)容易，而要有所創(chuàng)新、有所發(fā)現(xiàn)又談何容易？很多研究生都是經(jīng)過一番苦讀拼搏才考上的，消耗了大量的精力和體力，還沒來得及緩口氣，又要投入新的學(xué)習(xí)。他們在學(xué)習(xí)方法上也會遭遇挑戰(zhàn)，由“識記性和理解性” 的學(xué)習(xí)方式向“研究性”學(xué)習(xí)方式轉(zhuǎn)型，學(xué)習(xí)強(qiáng)度遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于本科生，我讀研的時(shí)候，經(jīng)常就是晝夜顛倒，晚上安靜，心思敏捷，往往攻讀到后半夜，等第二天醒來就已到中午了。南師大的一位本科同窗，讀碩三年，就有接近兩年沒有吃過早飯的歷史。她的導(dǎo)師帶的學(xué)生多，同時(shí)兼有行政職務(wù)，根本無暇對學(xué)生進(jìn)行一一指導(dǎo)，研究生基本上只能靠自己。另外，近幾年很多高校對研究生實(shí)行學(xué)術(shù)論文、學(xué)位論文、外語等硬性過關(guān)指標(biāo)，有的學(xué)校甚至采取末位淘汰的辦法。有些學(xué)生因完不成論文發(fā)表數(shù)量而不能正常畢業(yè)，只好在學(xué)校“ 漂”著。

　　2.就業(yè)壓力

　　就業(yè)壓力基本上是每一個(gè)待畢業(yè)的研究生都能體會的沉重的壓力。擴(kuò)招之后，研究生這一群體的基數(shù)越來越大，而市場提供的崗位數(shù)量遠(yuǎn)遠(yuǎn)跟不上擴(kuò)招的速度。用人單位選擇畢業(yè)生逐步走向理性，不少企業(yè)表示，招聘人才更看中能力和經(jīng)驗(yàn)，學(xué)歷只作為一種參考，而高校對教學(xué)和科研人才的有限需要又大多要求“博士以上”，從而使得廣大碩士生遭遇就業(yè)尷尬，因競爭激烈、競爭力不強(qiáng)而屢遭求職失利的壓力可想而知。當(dāng)然，仍然有很多在這種就業(yè)形勢下找到好工作的人，這不僅要有機(jī)遇，還要具備出色的才能。我的一位同學(xué)就是一個(gè)非常好的例子。他是英語專業(yè)跨考過來的，在校期間不但認(rèn)真補(bǔ)修本科時(shí)的幾門專業(yè)課，還廣泛閱讀，深入思考，不斷寫出有自己見解的論文；同時(shí)不忘他的老本行，利用課余時(shí)間給培訓(xùn)學(xué)校上英語課，減輕家庭的負(fù)擔(dān)，三年下來，賺了一些錢不說，他發(fā)表的論文達(dá)十余篇，這在我們同學(xué)當(dāng)中是比較多的。更有意思的是，在找工作試講的時(shí)候，主考要求用英文講課，他流利的英文和深厚的專業(yè)積淀把北京師范大學(xué)和南京師范大學(xué)等幾個(gè)名校的競爭對手都比下去了，學(xué)校當(dāng)即和他簽約，這在我們學(xué)校一時(shí)傳為美談。都說現(xiàn)在工作難找，其實(shí)應(yīng)該是自己的能力不夠，或者是不會去創(chuàng)造機(jī)遇。機(jī)遇永遠(yuǎn)會垂青有準(zhǔn)備的人。

　　3.人際關(guān)系張力

　　人際關(guān)系也是給研究生帶來壓力的一個(gè)很重要方面。研究生期間與本科更是不同，如果說本科上去學(xué)是體驗(yàn)半個(gè)社會，那么研究生就接近四分之三的社會，每個(gè)人都有自己的生活空間，更有部分研究生早已成家立業(yè)，不再是單純的二十來歲的青年聚在一起，復(fù)雜的學(xué)員背景定然形成比較復(fù)雜的人際關(guān)系。很多抑郁、煩躁、焦慮不安的研究生都是因?yàn)槿穗H關(guān)系的不順?biāo)�引起的。見諸報(bào)端的多起研究生自殺案例也多與人際關(guān)系差有關(guān)。上海某高校女研究生，年方28，各方面都很優(yōu)秀，從小到大都是在鮮花和光環(huán)中長大，到了研究生階段，因?yàn)殡y以應(yīng)付復(fù)雜的人際關(guān)系而選擇跳樓自殺。這在2006年曾經(jīng)引起了不小的轟動。