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2013考研考前一周 調整心態(tài) 你要做好十件事

來源:網絡 時間:2012-12-23 10:04:13

  一、制定作息時間計劃。

  在比較后一個星期內,不少考生出現無方向感,建議這些考生把每天的復習時間、活動時間、休息與睡眠的時間安排合理,防止復習忙忙亂亂,按計劃行事,使生理節(jié)奏感與心態(tài)節(jié)奏感增強。

  二、把生物鐘調向考試日。

  按照考試上午開始時間與下午開始時間復習功課,有助于進入考試狀態(tài),充分發(fā)揮已掌握的知識。

  三、抓住比較佳記憶時間。

  心態(tài)學研究證明,早晨起床后半小時及晚上睡覺前半小時由于不受前攝抑制、后攝抑制的影響,記憶效果比較好。建議考生在早晨起床后半小時及晚上睡覺前半小時復習比較關鍵、比較重要的課程內容。

  四、以考試的心態(tài)做卷。

  一些考生認為自己已經做了好幾個月的卷子了,臨考前一個星期不做,看看就行了,這可能會導致考試時手生,影響發(fā)揮。建議考前以考試的心態(tài)做些試卷(但不要對答案),到聯考時就會以平常心態(tài)做卷子。

  五、適當的運動。

  調節(jié)情緒、消除疲勞、養(yǎng)精蓄銳,以穩(wěn)定的、飽滿的情緒迎戰(zhàn)MBA聯考。但運動時,切忌劇烈運動,防止受傷。

  六、少喝酒和注意別感冒。

  酒精過量和感冒引起的痛疼會影響考生復習時間,也會抑制考生對已掌握知識的發(fā)揮。

  七、注意飲食衛(wèi)生,防止胃腸疾病。

  注意不要大魚大肉,因為暴飲暴食會引起胃腸功能紊亂,影響情緒安定,不利于考試。建議按照平時的飲食習慣吃飯就可以,沒有必要因加強營養(yǎng)去吃大魚大肉。

  八、調整睡眠。

  從現在起切忌再“開夜車”,建議考生根據自己的情況把晚間睡眠調整到十點或十一點。1月9日和10日的晚上切不可提前上床,否則很容易輾轉反側難以入睡,使心緒煩躁不安,影響考試。

  九、不想考試后的事。

  隨著考試的臨近,不少考生開始想起考后的安排了,容易分散注意力,建議考生在考前應集中心思,全力以赴迎考。

  十、不再做難題,不再做新的題目,以免自信心受打擊。

結束

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