考研本來是正當(dāng)競(jìng)爭，不是習(xí)慣性攀比。正當(dāng)競(jìng)爭往往由于其明確的目標(biāo)讓人信心十足，精力充沛;而習(xí)慣性攀比則伴隨著一種疲憊的無能感，讓人的內(nèi)心隱隱作痛。在巨大的心理壓力之下，某些承受能力較差的個(gè)體甚至?xí)�產(chǎn)生一些對(duì)自己不利的極端行為。海天考研專家認(rèn)為對(duì)考研人來說，習(xí)慣性攀比無疑是一劑毒藥，不僅會(huì)影響考生的復(fù)習(xí)進(jìn)度和考試狀態(tài)，甚至還會(huì)讓考生產(chǎn)生對(duì)自我人格以及能力的否定。攀比心理的主動(dòng)引導(dǎo)與規(guī)避，主要通過合理的自我調(diào)節(jié)實(shí)現(xiàn)負(fù)性攀比到正性攀比的轉(zhuǎn)化，從而幫助考研人建立正確的比較觀念，擺脫壓力的束縛，找到前進(jìn)的動(dòng)力，海天考研專家歸納總結(jié)，提出以下幾點(diǎn)建議，希望對(duì)考生減輕壓力有所幫助。

　　別給自己貼上失敗的“標(biāo)簽”

　　不要總是對(duì)自己說“我的能力實(shí)在不行”、“我缺乏解題的技巧”、“我不適合考研”這樣的話。要知道真正能夠擊倒你的人有時(shí)恰恰正是你自己。因此，不要給自己貼上“這不行、那不行”的失敗“標(biāo)簽”，而應(yīng)該多給自己一些激勵(lì)與信心，所謂考研成功其實(shí)就是考生在考試中發(fā)揮出自己實(shí)際的水平。平時(shí)多做一些縱向比較，盲目與他人攀比只能挫傷自己的信心，打擊自己考研的積極性。不斷告訴自己“我有實(shí)力，我有能力，我會(huì)成功，我一定會(huì)成功。”

　　盡可能地縱向比較，減少盲目地橫向比較

　　比較分為縱向比較和橫向比較�？v向比較是指?jìng)�(gè)體和自己的昨天比較，找到長期的發(fā)展變化，以進(jìn)步的心態(tài)鼓勵(lì)自己，從而建立希望體系，幫助個(gè)體樹立堅(jiān)定的信心。橫向比較是指?jìng)�(gè)體與周圍其他人的比較，有助于找到自己的不足，以便朝著更好的方向發(fā)展。但是由于競(jìng)爭的日益激烈，人們往往會(huì)陷入橫向比較的誤區(qū)，忽略了縱向比較�？v向比較會(huì)讓考生有更清醒的自我認(rèn)識(shí)，有利于考生在考試中發(fā)揮出真實(shí)水平。

　　增強(qiáng)自身實(shí)力，克服負(fù)性攀比

　　考研人的自信心是建立在強(qiáng)大的學(xué)習(xí)實(shí)力基礎(chǔ)之上的，負(fù)性攀比的產(chǎn)生往往是因?yàn)閭�(gè)體自身的實(shí)力與期望值達(dá)不到均衡水平，導(dǎo)致自信心的缺失，從而產(chǎn)生抱怨、憎恨等情緒。因此，在考研復(fù)習(xí)過程中，積極建立起相關(guān)的知識(shí)網(wǎng)絡(luò)，盡快地查缺補(bǔ)漏，用行動(dòng)彌補(bǔ)失落，鞏固并增強(qiáng)自己的學(xué)習(xí)實(shí)力，才能戰(zhàn)勝負(fù)性攀比造成的心理障礙，繼而考研成功。

　　用語言表達(dá)出內(nèi)心的感受

　　當(dāng)考生考研信心不足的時(shí)候，與同學(xué)、朋友、老師和家長多交流，把心里話、苦衷都傾訴出來，這樣會(huì)使心理上的壓力得到釋放。海天考研專家認(rèn)為他人的安慰、鼓勵(lì)和支持，有助于考生改變信心不足的狀態(tài)。除此之外，考生可以經(jīng)常看一些考研成功者的經(jīng)驗(yàn)文章，看看他們是怎樣在自信心不足的狀態(tài)下走出低谷的。同時(shí)也對(duì)自己進(jìn)行這樣的鼓勵(lì)：我們都會(huì)遇到“攔路虎”，既然別人可以打敗它，我同樣也行!