2013考研沖刺復(fù)習(xí)正進(jìn)行得如火如荼，高強(qiáng)度的復(fù)習(xí)也容易帶來各種身體病癥，近來換眼疾、頸椎病，甚至因?yàn)樾睦硪蛩貤壙嫉目佳袑W(xué)子并不在少數(shù)，為了避免這些狀況，跨考教育教研室張老師提醒大家，在廢寢忘食的同時(shí)千萬要注意鍛煉身體，強(qiáng)身健體很關(guān)鍵，莫讓疾病拖了同學(xué)們復(fù)習(xí)的后腿，古語有云：身體是革命的本錢。身體垮了，尤其是到初試來臨，那么過去一年甚至更長的考研復(fù)習(xí)便成了無用功。

　　考研沖刺復(fù)習(xí)：高強(qiáng)度復(fù)習(xí)傷眼睛，莫讓眼干、眼澀、眼疲勞拖后腿

　　考研沖刺接近尾聲，眾考研學(xué)子為復(fù)習(xí)爭分奪秒，更是不惜不斷加強(qiáng)復(fù)習(xí)強(qiáng)度，但身體承受能力有限，尤其是過度使用眼睛，結(jié)果導(dǎo)致眼干、眼澀、眼疲勞等各種眼疾。譬如，為了考研，某高校劉同學(xué)每天挑燈夜戰(zhàn)，尤其是到考研沖刺復(fù)習(xí)階段的這段時(shí)間，更是越睡越晚，近日感覺眼睛干癢，十分難受，到醫(yī)院檢查被確診為干眼癥。

　　據(jù)介紹，每年的11月、12月考研沖刺階段，各大醫(yī)院的眼科門診都會(huì)迎來不少患有視疲勞、干眼癥的年輕患者，通過詢問，其中大部分病友患病原因是由于準(zhǔn)備考研而過度用眼所致。

　　鑒于這種情況，醫(yī)生特意提醒廣大考研學(xué)子，加強(qiáng)復(fù)習(xí)無可厚非，但在復(fù)習(xí)的同時(shí)也要注意保護(hù)眼睛，建議同學(xué)們在熬夜的時(shí)候選用合適的燈具、關(guān)燈睡覺，并掌握訣竅巧熬夜。

　　建議考生們可使用40W白熾燈泡的臺(tái)燈，燈光調(diào)在視線以下，避免過強(qiáng)的燈光照射眼睛。伏案工作時(shí)室內(nèi)要開大燈，同時(shí)開臺(tái)燈，燈光打在習(xí)慣用手的對面。還可以每天在書桌前做兩次晶體操，具體做法是：將一頁閱讀物放大兩種字號印刷，在5米處貼一張大字號的，另一張小字號的拿在手里，視線平齊舉在距離眼睛33厘米處，先讀一行遠(yuǎn)處，再讀一行近處，反復(fù)進(jìn)行，每天2次，每次15分鐘。在遠(yuǎn)近調(diào)節(jié)的變換中，我們的睫狀肌可以自由收縮舒展，使眼睛得到有效地放松休息。

　　另外跨考教育教研室張老師建議廣大需要熬夜的考研學(xué)子，日常飲食中也可以適當(dāng)補(bǔ)充些維生素：維生素B、維生素A或胡蘿卜素有護(hù)肝明目的功效。熬夜時(shí)飲綠茶既提神又可

　　消除體內(nèi)多余的自由基;腸胃不好的人可改喝枸杞子泡熱水的茶。因熬夜有黑眼圈者可使用土豆片敷眼，每次約5分鐘，再用清水洗凈。眼部酸脹者可每日用熱毛巾敷眼4-6次，每次5分鐘，也可以用菊花茶熏眼，保持眼睛濕潤。眼部干澀充血者可適當(dāng)使用人工淚液類眼藥水配合熱敷。

　　考研沖刺復(fù)習(xí)：長期埋頭復(fù)習(xí)埋下頸椎隱患，莫讓頸椎拖后腿

　　考研沖刺階段復(fù)習(xí)強(qiáng)度之大可想而知，但越到緊要關(guān)頭越容易出現(xiàn)問題，某同學(xué)比較近突然發(fā)現(xiàn)自己頭暈眼花，心神不寧，去醫(yī)院檢查，卻被告知是患了頸椎病。醫(yī)生告誡廣大考研學(xué)子，長期的伏案工作極易引起各種頸椎疾病，頸椎病已經(jīng)不再是老年人的專利，各種伏案工作者或?qū)W生都成了頸椎病的高發(fā)人群。

　　頸椎病很極易引起頭暈眼花等癥狀，影響正常復(fù)習(xí)的同時(shí)也給同學(xué)們帶來莫大的痛苦，因此同學(xué)們在復(fù)習(xí)過程中也一定要注意：