近幾年，“考研之風(fēng)”濃烈，考研大軍更以人數(shù)巨多而著稱�？忌�在沖破了復(fù)習(xí)、擇校兩大難關(guān)后，終于進(jìn)入到了比較后的沖刺階段�？墒�，考生在懸梁刺股的復(fù)習(xí)過程中卻忽略了一個問題，這個問題也是考生在比較后沖刺過程中需要注意同時要加以改善的，那就是健康考研。與身體健康狀況相同，考研的健康狀況也分為生理健康與身體健康兩部分�？忌�一旦進(jìn)入考研“亞健康”狀態(tài)，首先在身體狀況上就有所表現(xiàn)。

　　一、精神萎靡。

　　這主要是考生作息時間不規(guī)律，生物鐘紊亂導(dǎo)致的。“開夜車”是很大一部分考生慣用的學(xué)習(xí)方法，或許夜間安靜的環(huán)境的確適合復(fù)習(xí)，但海天考研的專業(yè)指導(dǎo)老師表示，這種復(fù)習(xí)方法并不適用于考研沖刺階段。一來，長期開夜車會使考生白天精力不濟(jì)，相對于考試時間來說，這是非常不利于考生發(fā)揮的;二來，長期晚睡或通宵復(fù)習(xí)會使考生在夜間看似精力旺盛，實則只是夜間的亢奮，并不利于知識的鞏固復(fù)習(xí)。所以，在沖刺階段，調(diào)節(jié)生物鐘，使之與考試時間相吻合，是考生需要注意的一件事。

　　二、腸胃不適。

　　很多考生在復(fù)習(xí)過程中不注意飲食習(xí)慣，特別是作息規(guī)律混亂的學(xué)生，飲食習(xí)慣尤其需要注意。據(jù)海天考研的老師反映，“有一部分考生為了抓緊時間復(fù)習(xí)，午餐經(jīng)常用泡面、面包湊合解決，面對這樣的考生我們也感到很心疼”。其實在比較后的沖刺階段，考生不妨增加時間的彈性，比如利用去食堂吃飯的時間與他人交流或趁機(jī)在戶外呼吸一下新鮮的空氣，緩和復(fù)習(xí)壓力，也不失為一個兩全其美的辦法。

　　三、免疫力下降。

　　這種情況的產(chǎn)生主要是由于考生缺乏戶外運動，長時間進(jìn)行封閉式學(xué)習(xí)引起的�？忌�一定要適時做一些簡單的戶外運動，如散步、慢跑等，以增強(qiáng)自身免疫力，從而迎接即將到來的考試。

　　同時，考研“亞健康”在心理上也有所表現(xiàn)。

　　一、產(chǎn)生孤獨感。

　　考生習(xí)慣于將自己同其他同學(xué)或其他考生隔絕開來，建立自己的封閉式學(xué)習(xí)環(huán)境，在這種環(huán)境中的確有利于自己“兩耳不聞窗外事”，但同時也斷絕了自己與外界的交流，容易使考生產(chǎn)生孤獨感，進(jìn)而導(dǎo)致一系列心理問題，影響復(fù)習(xí)效果。尤其在比較后的階段，考生的壓力相對于之前來說又增加了不少，在這種強(qiáng)大的壓力下，考生如果沒有傾訴的對象，依然將自己封閉起來，那么考生不僅會產(chǎn)生孤獨感，還會因孤獨感引發(fā)其他問題。

　　二、產(chǎn)生沮喪心理。

　　考研的知識面廣，知識點碎，考生在復(fù)習(xí)過程中難免會忽略一些小的知識點，隨著考期的臨近，考生面對忽略的知識點容易產(chǎn)生緊張心理，感覺自己還有大片的考點沒有復(fù)習(xí)到，進(jìn)而對復(fù)習(xí)效果產(chǎn)生沮喪的情緒，甚至對考研望而卻步。面對這種情況，考生應(yīng)當(dāng)及時向他人傾訴，或像海天考研的考生一樣成立“考研研討小組”，大家在一起聊一聊考研的趣事或討論考研心得。這樣可以幫助考生克服孤獨感，排除沮喪心理，讓考生正確認(rèn)識到自己的沖刺方向，而不再一味自怨自艾。

　　三、容易急躁，“做題必錯”。

　　考生在比較后沖刺的巨大壓力下容易產(chǎn)生急躁和緊張的心理，在做題過程中也會由于急躁而忽略簡單的知識點，造成“做題必錯”的現(xiàn)象，大部分考生有過這樣的情況，在比較后的沖刺階段，考生應(yīng)當(dāng)放平心態(tài)，暗示自己“我是比較棒的，現(xiàn)在出錯更有利于知識點的記憶，現(xiàn)在出錯比在考場上出錯要好的多，只要細(xì)心就一定能做對……”

　　“埋頭苦讀”這個詞用在考研學(xué)子身上實在再合適不過，但在考研的比較后階段應(yīng)當(dāng)增大時間的彈性，合理作息，健康考研。比較后預(yù)祝所有考生都能考取自己理想的院校!