考研沖刺復習正進行得如火如荼，寒冷的冬季仍擋不住考研學子們熊熊的復習熱情，在這樣熱火朝天的復習氛圍中，面對相對短暫的沖刺復習，很多同學容易變得無所適從，各種負面壓力隨之襲來�？缈冀逃�教研室張老師來為廣大考研學子們的考研復習“添油加醋”一番，幫助同學們掌握考研沖刺復習過程中的幾點“秘密”，比較終順利邁向考研成功之路。

　　考研沖刺復習時間有限，掌握復習心理“秘籍”邁向成功

　　考研沖刺復習時間極為有限，如果能夠掌握高效的學習方法可以說是在無形中增加了時間的厚度，在一定程度上加重了制勝的砝碼。

　　考研復習科目主要為政治、英語、數(shù)學、專業(yè)課四門，交叉進行各科目的復習是眾多考研成功者強烈推薦的高效學習方法之一。心理學上有一重要法則，稱作重疊效應，即在一前一后的記憶活動中，識記相類似的東西不利于保存。這是因為重復出現(xiàn)的內(nèi)容相同時，會互相抑制，互相干涉而發(fā)生遺忘�？佳袕土晻r經(jīng)常會遇到這樣的狀況：一門課程復習的時間太長，就會感覺疲乏，繼續(xù)下去就會發(fā)現(xiàn)再也學不進去，思維處于停滯狀態(tài)。因此，跨考教育教研室張老師建議每門功課的復習時間不要超過三個小時，進行交叉復習，讓思維在知識系統(tǒng)的轉換過程中保持新鮮感，克制重疊效應。

　　在遇到難題時不要硬“啃”。根據(jù)大家耳熟能詳?shù)陌⒒�米德發(fā)現(xiàn)浮力定律的故事，心理學家們總結出了醞釀效應。醞釀效應提示我們，在解決問題的過程中，我們都可以發(fā)現(xiàn)“把難題放在一邊，放上一段時間，才能得到滿意的答案”。

　　考研沖刺如火如荼，掌握大腦“秘籍”邁向成功

　　大腦和身體有它們各自的節(jié)奏周期。一天中大腦思維比較敏捷的時間有幾段，如果你能在大腦功能比較活躍的時候學習，就能節(jié)省很多時間，會取得很好的學習效果。心理學研究證明，早上起床后半小時及晚上睡覺前半小時記憶效果比較好。專家建議考生在這兩個階段復習比較關鍵，比較重要的課程內(nèi)容。每個人的比較佳記憶時間都不一樣，關鍵是了解個人特點制定不同的復習作息。

　　勞逸結合非常重要，學習時間不宜過長，適當?shù)男菹⒉⒎抢速M時間，而是為大腦提供一個“緩沖”的機會�？茖W證明，大腦集中精力比較多只有25分鐘，所以利用這寶貴20到30分鐘進行高效的學習，適量休息后再回來繼續(xù)學習，效果會更好。

　　提高學習效率也要了解大腦的其他“秘密”。大腦喜歡色彩，可以將重點用不同顏色的彩色筆進行標記，或者使用高質量的有色筆或使用有色紙，能夠幫助記憶。大腦和身體經(jīng)常交流，在學習的時候，端坐、身體稍微前傾，大腦會保持警覺。氣味影響大腦，香料對保持頭腦清醒有一定功效，薄荷、檸檬和桂皮都是提升記憶的好東西。

　　大腦需要氧氣，經(jīng)常到戶外走走，運動運動身體。大腦需要整潔的空間，盡量在一個寬敞的有條有理的地方學習。壓力影響記憶，當受到壓力時，人體內(nèi)就會產(chǎn)生皮質醇，它會殺死海馬狀突起里的腦細胞，而這種大腦側面腦室壁上的隆起物在處理長期和短期記憶上起主要作用�？茖W證明：大腦喜歡開玩笑。開心和學習效率成正比，心情越好，學到的知識就越多，因此，保持良好的心態(tài)度很重要。

　　另外在復習過程中，要時刻保持“問題意識”。因為大腦喜歡問題，在復習過程中可以將識記的內(nèi)容設置成問題，當提出問題時，大腦會自動搜索答案，這個方法可以很快提高學習效率。不要再乎問題是什么，也不要著急做出答案，提問的過程本身就是一個給大腦“充電”的過程。同時大腦會歸類，也會聯(lián)系。時常向大腦提問，可以有效的將新知識與已知復習過的程度聯(lián)系起來。

　　考研沖刺復習強度大，掌握身體“秘籍”邁向成功

　　考研沖刺復習階段同學們還有另外一個非常需要注意的重點，那就是要加強鍛煉身體，保持良好的生理、心理狀態(tài)進入考場。身體是革命的本錢，沒有健康的體魄和良好的身體素質，考研學子也就失去了考試成功的比較起碼的條件。從某種程度說考研實際上也是身體素質的較量。

　　考研進行到比較后的沖刺階段，時間比較緊，內(nèi)容也比較多，不僅需要一個有章法的復習，更需要一個健康、能夠有效率學習的身體。比較后的考研沖刺復習階段要保持作息時間的規(guī)律以及精神狀態(tài)的穩(wěn)定性，不要著急。注意勞逸結合，在學習的間歇出外走走，進行簡單的肢體活動，對于使頭腦清醒，保持良好的精神狀態(tài)有很大的幫助。

　　另外，在簡單的鍛煉身體之外，增加營養(yǎng)，三餐準時，常喝水，也都是確保健康、遠離疾病的好方法。比較好調理好營養(yǎng)，不能缺少任何一種維生素和各種金屬元素，多吃蔬菜和水果，如獼猴桃等等，肉蛋奶更不能缺。由于學習本身就是腦力勞動，人體內(nèi)對于腦蛋白的消耗就比較大�？佳械耐瑢W本身就需要大量的補充蛋白質，正經(jīng)歷沖刺階段的考生更是需要優(yōu)質的動物蛋白來補充腦力消耗。

　　考研沖刺復習正在進行，同學們埋頭苦讀的同時也要注意各方面的調節(jié)，跨考教育教研室張老師建議大家掌握各種可以有效利用的小“秘密”，全方位調整到比較佳狀態(tài)，迎接即將到來的考研初試，比較后，跨考教育預祝廣大考研學子金榜題名。