2012年考研即將開考，經(jīng)過一年的刻苦復(fù)習(xí)，大多數(shù)考生在知識(shí)儲(chǔ)備方面已經(jīng)達(dá)到巔峰狀態(tài)。但考前如何調(diào)整心態(tài)和作息，以便臨場(chǎng)發(fā)揮出比較好的水平，跨考教育的王老師給大家提出幾點(diǎn)建議，希望能助考生一臂之力，取得比較后的成功。

　　1.考前作息調(diào)整

　　緊張忙碌的考研復(fù)習(xí)接近尾聲，可能很多網(wǎng)友在比較后的幾天里，一定是放松，或者緊張忙碌，走兩個(gè)極端。土紙建議，要爭(zhēng)取復(fù)習(xí)時(shí)間不改或者略微減少，爭(zhēng)取保持一 種緊張的復(fù)習(xí)狀態(tài)，考前兩天，減量復(fù)習(xí)，爭(zhēng)取做到心理安慰，切勿為沒有復(fù)習(xí)好的章節(jié)或者知識(shí)點(diǎn)煩惱，圖傷腦筋，根本無濟(jì)于事。

　　簡(jiǎn)而言之，保證一定的復(fù)習(xí)量，找點(diǎn)放松的事情，去喝杯咖啡，或者找朋友吃頓不喝酒的飯，或者找人談?wù)勑�，聊聊天之類的�?/p>

　　還有，早上盡量早起，晚上盡量早睡，堅(jiān)持一周。循序漸進(jìn)，每天早起30分鐘，每天早睡1個(gè)小時(shí)，應(yīng)遵守這一原則“睡眠優(yōu)先，復(fù)習(xí)其次”。

　　早調(diào)整，早受益，比較后1周無法實(shí)質(zhì)性改變考研分?jǐn)?shù)，晚睡一小時(shí)的復(fù)習(xí)成果==心理安慰，一定要注意“睡眠優(yōu)先”原則。

　　2.考前睡前調(diào)整 晚上睡前深吸三口氣，對(duì)自己默念成功訣，樹立信心，背水一戰(zhàn)。

　　3.考研比較后7天作息時(shí)間大作戰(zhàn)：考前飲食調(diào)整

　　要保證吃早餐，中餐飽，晚餐8成飽

　　切忌為了考試而在前一天大幅度提高飲食的檔次，要保證您的飲食沒有太大的變化。

　　注意衛(wèi)生，防止壞肚子

　　可以吃一些水果，少吃一些油膩。

　　多吃一些蔬菜，去干凈的飯店或者食堂，在家吃那是比較好了。

　　少喝碳酸飲料或果汁，爭(zhēng)取喝開白水或礦泉水等。

　　建議早餐吃一個(gè)雞蛋或煎蛋，上午考試不易餓。

　　建議能夠在開考頭兩天開始飲用一些提神醒腦的營養(yǎng)飲料(提神飲料有很多)，如紅�；蛘呖Х戎�類等，這也就是心理安慰，可有可無(爭(zhēng)取興奮點(diǎn)或者活躍點(diǎn)在白天，晚上少喝茶水、咖啡和醒腦飲料，否則白天易疲憊)。

　　4.考前兩天和考試當(dāng)天必備

　　1)無劇烈運(yùn)動(dòng)

　　2)考前一天或者兩天，沐浴清潔，煥發(fā)精彩。

　　3)早中晚三餐齊備，飲食標(biāo)準(zhǔn)較平時(shí)不改。

　　4)注意保暖，減少外出時(shí)間

　　5)如果仍繼續(xù)復(fù)習(xí)看書，每天不要超過8小時(shí)。

　　6)早上7點(diǎn)起，晚上10：30睡。

　　7)聽一些音樂，哼一些小曲，放松精神，愉悅心情。

　　9)確認(rèn)考試當(dāng)天所穿裝甲——帽子，手套必備，保護(hù)腦手，好得高分。

　　10)考試用筆建議，中性黑色筆，建議準(zhǔn)備兩種筆尖，一種細(xì)一種粗，每種各兩支， 如果卷紙比較光滑，可以考慮用較粗的中性筆，否則容易透過紙張，不過政治題，比較好使用細(xì)的中性筆，防止透濕試卷。鉛筆，可以考慮去大型超市購買，早買早受 益，盡量準(zhǔn)備2B(可能HB也可以，現(xiàn)在讀卡技術(shù)成熟了，但是建議2B)，也可以購買專用的圖卡自動(dòng)鉛筆，有專用的圖卡鉛筆芯，扁平口的。無論怎樣，要保 證至少2枝鉛筆或一枝自動(dòng)圖卡鉛筆。

　　這個(gè)是重頭戲，比答題可能還重要，因此各位一定要多了解。

　　進(jìn)入考場(chǎng)，一般是先安頓好自己攜帶的鉛筆(建議去正規(guī)商場(chǎng)或者文化大樓，或者專營文化用品的專賣店購買正品中華牌2B鉛筆，至少2根，削好)，橡皮，小刀(試卷和答題卡都是封在小信封中，必須用小刀才可以裁開)，膠水(封信封)，計(jì)算器(只帶計(jì)算功能的，不能使用帶有存儲(chǔ)，查詢功能的電子辭典式計(jì)算器)，身份證，準(zhǔn)考證，學(xué)生證(本�？忌�，可能需要帶這個(gè)，社會(huì)考生就不需要了)，真正的手表(而不是手機(jī))，水性筆(建議使用黑色的中性筆，如果您喜歡用鋼筆或者圓珠筆，也是可以的。但是要注意鋼筆是否陰濕，對(duì)于藍(lán)黑色鋼筆，應(yīng)該也是可以的，但是建議不要使用純蘭色的，字跡相對(duì)比較輕，造成不易辨認(rèn))。帶上膠帶紙或者修正液，少用，但是以防萬一，有備無患。

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