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2012年考研沖刺階段壓力大怎么辦?

來源:海天考研 時(shí)間:2011-10-13 14:46:40

  考試時(shí)間越臨近,考生越容易出現(xiàn)緊張、害怕、恐懼、厭煩、疲憊等癥狀,這些癥狀持續(xù)的時(shí)間會(huì)直接影響到考生考研的結(jié)果。所以在這個(gè)時(shí)期,考生不僅要加緊復(fù)習(xí)的步伐,還要處理好心理問題。

  復(fù)習(xí)持續(xù)了這么長(zhǎng)時(shí)間,考生出現(xiàn)厭煩、疲憊也很正常,其主要原因還是考研的過程太長(zhǎng),少則半年幾個(gè)月、多則一兩年。學(xué)生從決心考研到開始復(fù)習(xí),每天對(duì)著課本,對(duì)著這些枯燥的知識(shí)要理解、要記憶、要背誦、要掌握周而復(fù)始,循環(huán)反復(fù)。堅(jiān)持撐了這么久,產(chǎn)生反感、排斥、疲倦也是正常的,但同時(shí)也是危險(xiǎn)不可取的。試想別人都在精力充沛往前沖,自己卻每天被這樣的壞情緒影響,結(jié)果會(huì)怎么呢?這樣的情緒出現(xiàn)很正常,但是海天考研要求考生一定要處理好。一旦有此情緒出現(xiàn),建議大家先放下書本,出去外面,郊外或海邊找個(gè)地方平靜下來,好好地想想當(dāng)初為什么選擇考研?考研對(duì)自己而言意味著什么?自己到今天復(fù)習(xí)的程度怎樣?進(jìn)行一次放松和反省。另外男生的話可以去運(yùn)動(dòng),打打籃球、踢踢足球、跑跑步。女生可以去逛街購(gòu)物。采用各種方式提神和帶動(dòng)興奮點(diǎn)。興奮、激動(dòng)過后再回來看書,繼續(xù)前進(jìn)。

  考研復(fù)習(xí)過程中,除了會(huì)出現(xiàn)厭煩、疲憊感,有時(shí)看著考試的日子一天天臨近,考生還會(huì)出現(xiàn)憂慮、害怕、恐懼之感。究其原因還是緊張、壓力大造成的。有些憂慮的同學(xué),內(nèi)心十分脆弱,夜晚情不自禁大哭。嚴(yán)重的同學(xué)甚至患上了憂郁癥。我們高考前期,就有一個(gè)同學(xué)出現(xiàn)這種情況,比較后不得不退學(xué)。其根本原因還是太把考研當(dāng)回事,另外還有一個(gè)原因就是太缺乏自信。其實(shí),考研的結(jié)果不值的畏懼,自己的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手也沒什么可怕的。全面接受真實(shí)的自我,別老惦記著與你的同學(xué)相比,惦記著別人的進(jìn)度,別人的�?挤�?jǐn)?shù)。老是惦記著這個(gè),你就不會(huì)過自己的生活,你就是他人生活的奴隸。真正會(huì)生活的人,只跟上自我,超越自我,因?yàn)槊刻炷阒荚谧鲆粋(gè)更為成熟,更有能力的自己。另外要看到自己過去的成功,經(jīng)�;仡欁约鹤哌^的道路,看到自己復(fù)習(xí)中的每一點(diǎn)進(jìn)步。從比較自我的發(fā)展過程看待自己的成長(zhǎng)。

  另外,考研沖刺期,一點(diǎn)緊張和壓力是必要的,但千萬不可由于過分緊張導(dǎo)致上面情況的出現(xiàn)。當(dāng)遭遇上面情況,考生除了自我調(diào)節(jié)外,也可以通過老師的幫助擺脫壞情緒、壞心情的控制,讓自己踏上正常的復(fù)習(xí)之路。所以在沖刺階段,考生可以根據(jù)自己的需要報(bào)個(gè)沖刺班,并和老師多交流,多談心。輔導(dǎo)班的老師都是的帶過幾屆考研備考學(xué)生的,對(duì)于學(xué)生出現(xiàn)的問題已經(jīng)比較熟悉,并能很快幫他們找到解決的方法或解除困惑點(diǎn),讓其醒悟頓悟,使其考研之路變得更加順暢。

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