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如何度過考研前期焦慮癥

來源:育路教育網(wǎng) 時間:2010-12-16 09:31:43

    在離考試不到一個月的時間里,除了必要的專業(yè)課公共課的知識復習之外,盡快讓自己適應考場氣氛,適應考場環(huán)境對考生來說是非常重要的。數(shù)學是令大多數(shù)考研人頭疼的科目,尤其是進入考場之后,很多考生會手忙腳亂完全忘記了答題。萬學?海文總結(jié)一些應試技巧,一幫助廣大考生提前進入考試角色,適應考場規(guī)則,幫助大家提高做題的速度和質(zhì)量。

    一、提前進入“角色”

    考前一個晚上睡足八個小時,早晨吃好清淡早餐,按清單帶齊一切用具,提前半小時到達考區(qū)。一方面可以消除緊張、穩(wěn)定情緒、從容進場,另一方面也留有時間提前進入“角色”——讓大腦開始簡單的數(shù)學活動,進入單一的數(shù)學情境。如:

    1.清點一下用具是否帶齊(筆、橡皮、作圖工具、身份證、準考證等)。

    2.把一些基本數(shù)據(jù)、常用公式、重要定理在腦子里“過過電影”。

    3.比較后看一眼難記易忘的知識點。

    4.互問互答一些不太復雜的問題。

    二、精神要放松,情緒要自控

    比較易導致緊張、焦慮和恐懼心理的是入場后與答卷前的“臨戰(zhàn)”階段,此時保持心態(tài)平衡的方法有三種:①轉(zhuǎn)移注意法 ②自我安慰法 ③抑制思維法

    三、迅速摸透“題情”

    剛拿到試卷,一般心情比較緊張,不忙匆匆作答,可先從頭到尾、正面反面通覽全卷,盡量從卷面上獲取比較多的信息,為實施正確的解題策略作全面調(diào)查,一般可在十分鐘之內(nèi)做完三件事:

    1.順利解答那些一眼看得出結(jié)論的簡單選擇或填空題(一旦解出,情緒立即會穩(wěn)定)。

    2.對不能立即作答的題目,可一面通覽,一面粗略分為A、B兩類:A類指題型比較熟悉、估計上手比較容易的題目,B類是題型比較陌生、自我感覺比較困難的題目。

    3.做到三個心中有數(shù):對全卷一共有幾道大小題有數(shù),防止漏做題,對每道題各占幾分心中有數(shù),大致區(qū)分一下哪些屬于代數(shù)題,哪些屬于高數(shù)題,哪些屬于概率題。

    通覽全卷是避免“前面難題做不出,后面易題沒時間做”的有效措施,也從根本上防止了“漏做題”。

    四、信心要充足,暗示靠自己

    答卷中,見到簡單題,要細心,莫忘乎所以,謹防“大意失荊州”。面對偏難的題,要耐心,不能急�?荚嚾潭家_定“人家會的我也會,人家不會的我也會”的必勝信念,使自己始終處于比較佳競技狀態(tài)。

    五、以快為上

    研究生考試數(shù)學試卷共有23個題,考試時間為180分鐘,平均每題約為7.8分鐘。為了給解答題的中高檔題留下較充裕的時間,每道選擇題、填空題應在一至二分鐘之內(nèi)解決。若這些題目用時太長,即使做對了也是“潛在丟分”,或“隱含失分”。一般,客觀性試題與主觀性試題的時間分配為4∶6.

    六、立足中下題目,力爭高水平

    因為時間和個別題目的難度都不允許多數(shù)學生去做完、做對全部題目,只有個別的同學能交滿分卷,所以在答卷中要立足中下題目。中下題目是試題的主要構(gòu)成,是考生得分的主要來源。學生能拿下這些題目,實際上就是數(shù)學科打了個勝仗,有了勝利在握的心理,對攻克高檔題會更放得開。

    七、立足一次成功,重視復查環(huán)節(jié),不爭交頭卷

    答卷中要做到穩(wěn)扎穩(wěn)打,字字有據(jù),步步準確,盡量一次成功,提高成功率。試題做完后要認真做好解后檢查,看是否有空題,答卷是否準確,所寫字母與題中圖形上的是否一致,格式是否規(guī)范,尤其是要審查字母、符號是否抄錯。

    比較后,再次檢杳一下姓名與考證號是否寫正確。確信萬無一失后方可交卷,寧可堅持到終考一分鐘,也不要做交卷第一人。

結(jié)束

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