考研漫長(zhǎng)備考過(guò)程中，難免會(huì)有心煩意亂、復(fù)習(xí)進(jìn)行不下去的時(shí)候。即使不去備研生活中也時(shí)時(shí)會(huì)遇到翻新的事情，阻撓你前進(jìn)的步伐。萬(wàn)學(xué)海文首先請(qǐng)各位正在煩惱的各位，如果你覺(jué)得今天心情很糟糕，仔細(xì)想一想，為什么感覺(jué)不好呢?

　　發(fā)現(xiàn)昨天背的200個(gè)單詞，今天只記住6個(gè)?

　　為什么別人的學(xué)習(xí)干勁那么大呢?

　　什么都不想干?

　　感覺(jué)這樣下去考研根本沒(méi)有希望?

　　看單詞看的頭昏腦脹了?

　　心情不好，總可以找出比較本質(zhì)的內(nèi)心深處的理由。有時(shí)候很難找。但是，多找?guī)状�，就有�?jīng)驗(yàn)了。找到心情糟糕的理由后，一個(gè)一個(gè)排解。人往往都是這樣的。當(dāng)煩心的事情，只有一件的時(shí)候，往往容易知道是什么事情使自己煩惱，有時(shí)候就算很難解決，心情也不會(huì)低到極點(diǎn)。因?yàn)�，知道了�?duì)手在那里，是什么，就算一時(shí)解決不了這個(gè)對(duì)手，也可以慢慢的解決。從長(zhǎng)計(jì)議。但有的時(shí)候，當(dāng)煩心的事情比較多，自己要去做的事情比較多，總?cè)菀桩a(chǎn)生一種莫名的心煩的感覺(jué)，也許，這些事情都不大，一個(gè)一個(gè)都可以解決，但是，由于放在了一起，攪在了一起，讓你覺(jué)得無(wú)從下手。

　　這就像海里面的一種小魚(yú)，它們總是成群的游在一起，它們游在一起，不是為了熱鬧，而是為了不被大魚(yú)吃掉。大魚(yú)就在它們周圍游動(dòng)，每一個(gè)單個(gè)的小魚(yú)，對(duì)大魚(yú)來(lái)說(shuō)，一口一個(gè)沒(méi)有問(wèn)題。但是，很多小魚(yú)，成群結(jié)隊(duì)的在大魚(yú)面前晃來(lái)晃去，大魚(yú)反而無(wú)從下口。我們的煩心事，就如同這些小魚(yú)一樣，雖然很小，但是，一團(tuán)糟的在你心中游蕩，你想解決它們，卻又不知從那里下手，就是感覺(jué)心情很糟。大魚(yú)只以這種小魚(yú)為生，大魚(yú)沒(méi)有滅絕。大魚(yú)有辦法!!大魚(yú)迅速的沖擊小魚(yú)群，將魚(yú)群沖散，然后，吃那些散出來(lái)的小魚(yú)，一口一個(gè)，輕松吃飽。

　　其實(shí)，我們的糟糕的心情，也可以這樣。仔細(xì)分析自己到底為什么心情糟糕?這樣，我們的煩心的事情，就象被沖散的小魚(yú)一樣，不是一團(tuán)糟的聚在一起，讓你無(wú)從下手，而是，一件一件的擺在你的心中。自然就可以一件一件的解決。

　　如果今天不能全部解決呢?大魚(yú)一次就把小魚(yú)吃光了嗎?今天解決不了，明天解決。但是，一定要分析清楚，自己到底為什么心情不好。心情不好，也要不好的明明白白，這樣，離心情好，就不遠(yuǎn)了。

　　這種處理糟糕心情的方法，一直在用，很管用。這種方法，剛開(kāi)始分析的時(shí)候，可能不能完全分析清楚所有的原因，但是，時(shí)間長(zhǎng)了，就可以運(yùn)用自如。這是一種很有用的心理素質(zhì)，或者說(shuō)是一種自我心理調(diào)整方法。

　　這種能力，對(duì)于備考階段的人來(lái)說(shuō)，就更加關(guān)鍵。備考的過(guò)程中，考試本身的壓力就不小，同時(shí)，還要應(yīng)付課，課題、論文，不被朋友理解，身體狀況糟糕，備考環(huán)境不好，找不到自習(xí)教室。這些，很容易產(chǎn)生以下的感覺(jué)：什么都不想干，就是心煩，頭疼，失眠，覺(jué)得自己不學(xué)習(xí)，很對(duì)不起自己，但是，就是不想看書(shū)。不想玩，不想睡覺(jué)。

　　其實(shí)，很多人都會(huì)產(chǎn)生這種感覺(jué)，很多同學(xué)也經(jīng)常產(chǎn)生。比較關(guān)鍵的是，能夠迅速的調(diào)整到正常的心態(tài)。如果不能迅速的調(diào)整回來(lái)，你本來(lái)很好的備考步驟，可能因此而打亂，在你浪費(fèi)了很多時(shí)間，調(diào)整過(guò)來(lái)的時(shí)候，你發(fā)現(xiàn)，自己的時(shí)間已經(jīng)不夠了，你的陣腳就會(huì)又亂了。又感到心煩。這是一種惡性循環(huán)。

　　因此，心煩的時(shí)候，一定要先穩(wěn)住自己，然后，分析自己心煩的原因，然后，一個(gè)一個(gè)的解決，解決的不了的，也許明天就可以解決。部分解決，總比不解決好。這種心理調(diào)整的方法，可以通過(guò)平時(shí)的訓(xùn)練提高。大家可以在煩心的時(shí)候，仔細(xì)想一想，自己到底是因?yàn)槟膸准�事情煩�?值不值得煩心?