備考進(jìn)入六月，復(fù)習(xí)時間逐漸縮短，當(dāng)你抓緊分分秒秒學(xué)習(xí)時，是否不知不覺忽略了什么？健康！也許你早已經(jīng)將它拋到腦后。入夏以來，溫度逐漸上升，高溫不僅挑戰(zhàn)著同學(xué)們意志力的堅(jiān)持，同樣對身體也是一種考驗(yàn)。炎炎烈日，同學(xué)一定要注意防暑。

　　1，  注意及時補(bǔ)充水分但應(yīng)少喝飲料，夏季應(yīng)多喝白開水或淡鹽(糖)開水；

　　2，  太陽短波輻射比較強(qiáng)烈的時間是10時-15時左右，應(yīng)盡量避開這段時間外出，非出去不可，做好防暑措施；

　　3，  飲食不宜過于清淡。夏天出汗多，消耗大，應(yīng)適當(dāng)多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養(yǎng)食品，以滿足人體的代謝需要；

　　4，  多吃些清熱解毒的食物，比如苦瓜，西瓜，綠豆等；

　　5，  保證睡眠，保持充沛精力，但午睡時間不宜過長；

　　6，  涼水沖手腕，每隔幾小時用自來水沖手腕5秒，因?yàn)槭滞笫莿用}流過的地方，這樣可降低血液溫度。

　　因?yàn)闊o法忍受高溫的折磨，空調(diào)成了降溫消暑的必備電器，然而空調(diào)在給人們帶來夏日清涼的同時，卻又容易使人患上“空調(diào)病”。所以預(yù)防“空調(diào)病”的發(fā)生也是很有必要的。

　　1，  空調(diào)室內(nèi)外溫差不宜太大。使用空調(diào)室內(nèi)外溫差不超過5度為宜，即使天氣再熱，空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到24度以下；

　　2，  經(jīng)常開窗換氣，以確保室內(nèi)外空氣的對流交換，開機(jī)1—3小時后關(guān)機(jī)，然后打開窗戶將室內(nèi)空氣排出，使室外新鮮氣體進(jìn)入。要多利用自然風(fēng)降低室內(nèi)溫度，比較好使用負(fù)離子發(fā)生器；

　　3，  使用空調(diào)器的房間應(yīng)保持清潔衛(wèi)生，減少疾病的污染源；

　　4，  要選擇合適的衣物，應(yīng)盡量選擇吸汗的棉質(zhì)面料衣服。

　　當(dāng)然，考生除了要預(yù)防生理身體可能產(chǎn)生的一些變故之外，還要注意調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)。