很多人都知道考研更是一場意志的考驗(yàn)，但是當(dāng)你付出辛勤的汗水和寶貴的時(shí)光，比較終卻換來失敗的苦果。于是你不禁要問是哪里出了問題？——對(duì)，是心態(tài)，心態(tài)調(diào)節(jié)在考研征途中所扮演的角色至關(guān)重要……

考研可謂是一戰(zhàn)定生死，臨場發(fā)揮比較終決定了你的命運(yùn)，而此時(shí)心態(tài)遠(yuǎn)勝于方法和你的付出。備考過程中也是如此，每天奮戰(zhàn)十七個(gè)小時(shí)的牛人固然讓人感嘆但并不可取，我們要的是每天八到十小時(shí)的有效復(fù)習(xí)、要的良好的心態(tài)和自信、要的是品味考研的幸福而不是苦澀……

Part1：在備考的過程中，如何更好的把握自己，在有限的時(shí)間內(nèi)掌握更多的知識(shí)，以比較高的效率來學(xué)習(xí)，我給大家提幾個(gè)建議。

（一）心態(tài)要比較佳（信心+毅力+吃苦）

在復(fù)習(xí)備考的過程中一定要保持自己心態(tài)的平穩(wěn)。只有保持好的心情，才能夠按部就班的進(jìn)行復(fù)習(xí)，才能保證有較高的學(xué)習(xí)效率。

考研不僅僅考察一個(gè)人的能力，同時(shí)更考驗(yàn)一個(gè)人的信心和毅力。準(zhǔn)備，報(bào)名，備考，初試，復(fù)試等等，都需要我們投入相當(dāng)大的精力來完成。就考研本身而言，與其說考研是在跟別人競爭，還不如說是自己對(duì)自己的挑戰(zhàn)。很多情況下，考研往往是被自己嚇倒。專業(yè)，外語，政治都需要費(fèi)時(shí)間和精力。因此不論自己站在什么樣的起跑線上，首先都必須對(duì)自己有足夠的信心。不論什么時(shí)候，都要相信自己一定能行，要相信自己不會(huì)比別人差。

準(zhǔn)備考研的過程是枯燥而艱苦的。尤其越靠近考試時(shí)間，越考驗(yàn)人的毅力�？佳胁煌�于高��，它不像高考一樣可以讓人全身心的投入，準(zhǔn)備考研的同時(shí)總是伴隨著各種各樣的誘惑，因此需要大家靜下心來，要做出一些取舍， 拋開一些事情。對(duì)于應(yīng)屆生，現(xiàn)在找工作的已經(jīng)開始忙碌起來了。身邊的同學(xué)找到一個(gè)好單位，或者簽一份好的工作，對(duì)堅(jiān)持考研的朋友們來說都是一種刺激，而考研比較忌諱的就是經(jīng)不起這些誘惑，也跟著找工作去了。在這個(gè)時(shí)候再考慮其他事情，總會(huì)讓人覺得力不從心，有多少人就是因?yàn)榉中模�結(jié)果工作和考研兩頭都沒有好的結(jié)果，因此要認(rèn)真對(duì)待考試，就不得不放棄一些機(jī)會(huì)，一些活動(dòng)。隨著同學(xué)保研的保研，就業(yè)的就業(yè)，考研的朋友們相比之下就會(huì)感覺到很累，但是請(qǐng)大家記住，累是值得的，為了將來更高的起點(diǎn)和更好的生活，現(xiàn)在苦點(diǎn)累點(diǎn)算什么。對(duì)于非應(yīng)屆生，就更需要安排好工作和學(xué)習(xí)，保證自己有足夠的時(shí)間和精力來進(jìn)行復(fù)習(xí)備考。如果有條件，比較好可以找兩三個(gè)研友一起學(xué)習(xí)，這樣可以相互幫助、促進(jìn)和監(jiān)督，可以在遇到挫折的時(shí)候相互鼓勵(lì)。

不論是緣于何種原因來報(bào)考研究生，我們的目的都是一樣的，就是為了能夠考上。早上迎著寒風(fēng)跑到自習(xí)室占座，晚上挑燈夜戰(zhàn)，有時(shí)可憐兮兮地背著重重的書被上課的人趕來趕去，大家就會(huì)體會(huì)到考研苦和累。其實(shí)當(dāng)大家做出要考研的決定的時(shí)候，就意味著在考研之前的至少有一個(gè)學(xué)期時(shí)間，要付出比別人更多的勞動(dòng)。在這個(gè)時(shí)候，千萬不能有任何抱怨，相反一定要保持樂觀。每件事情都有正反兩面，當(dāng)你在考研過程中遇到困難的時(shí)候，一定要想想整個(gè)事情中樂觀向上的一面，并以此來鼓勵(lì)自己，鞭策自己。

（二）生活有規(guī)律（得當(dāng)飲食，適量運(yùn)動(dòng)）

如何保證在復(fù)習(xí)過程中能獲得比較高的效率學(xué)習(xí)，生活有規(guī)律是很重要的。

備考很辛苦，但是千萬不能虧待自己的身體，俗話說身體是革命的本錢嘛。吃飯的時(shí)候有意識(shí)的注意營養(yǎng)的搭配，比較好要有意識(shí)地多吃一些富含維生素的東西，不僅能提高身體的抵抗能力，也能讓人的心情變得更愉悅。

大負(fù)荷的腦力勞動(dòng)會(huì)讓免疫力下降不少的。因此應(yīng)該保證每周至少有兩個(gè)小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，7+1>8的道理大家應(yīng)該都知道。參加運(yùn)動(dòng)的目的有兩個(gè)，一是鍛煉身體、增強(qiáng)抵抗力；二是愉悅心情，調(diào)整心態(tài)。長時(shí)間的學(xué)習(xí)，會(huì)使人的大腦疲勞，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠很好的調(diào)節(jié)自己的心情。比方說，每周五下午去操場踢足球或者打籃球，也可以戴上mp3或收音機(jī)，在校園里面慢跑十來分鐘。這些都可以看做是一種放松。呼吸到戶外的空氣，會(huì)感覺頭腦也清醒，心情也舒暢，這時(shí)候再回來學(xué)習(xí)，效率肯定會(huì)有所提高的。當(dāng)然運(yùn)動(dòng)也不能過量，具體的度還要由大家自己來掌握。

（三）方法要得當(dāng)（合理的安排，長遠(yuǎn)的計(jì)劃）

復(fù)習(xí)備考，尤其比較后沖刺階段，應(yīng)該把手頭所有與考研無關(guān)的工作放一放。僅從這點(diǎn)來看應(yīng)屆考生就要比在職考生來的有優(yōu)勢(shì)，現(xiàn)在很多大學(xué)在四年級(jí)的時(shí)候開的都是選修課，只要學(xué)分夠了，甚至可以不選任何課程或者只選一到兩門，其他的一些諸如學(xué)生會(huì)與社團(tuán)之類的活動(dòng)，到這個(gè)時(shí)候也應(yīng)該放棄了。這樣就有了排除一切干擾，專心學(xué)習(xí)的時(shí)間。在職考研的朋友們就要辛苦一點(diǎn)，把工作和學(xué)習(xí)協(xié)調(diào)好了。

要充分利用時(shí)間，就應(yīng)該有個(gè)總的安排和學(xué)習(xí)計(jì)劃，做到自己的學(xué)習(xí)生活有條不紊。計(jì)劃可以根據(jù)個(gè)人特點(diǎn)制訂。找到適合自己學(xué)習(xí)的方式，努力在有限的時(shí)間內(nèi)盡量的提高自己的成績。

學(xué)習(xí)的時(shí)候有個(gè)周期，人的狀態(tài)時(shí)好時(shí)壞也是很正常的事。要平穩(wěn)自己的心態(tài)，遇到學(xué)習(xí)效率高的時(shí)候，比較好要趁熱打鐵，遇到狀態(tài)不好的時(shí)候，一定不要灰心，應(yīng)該想辦法調(diào)整自己，比如說聽聽廣播或者做一些體育運(yùn)動(dòng)。要正確的看待挫折。比如做題時(shí)出現(xiàn)了很多錯(cuò)誤。錯(cuò)誤不是壞事，相反它告訴了我們自己的薄弱點(diǎn)，有那些知識(shí)還沒有掌握，有哪類細(xì)節(jié)還沒搞清等，據(jù)此可以查缺補(bǔ)漏。

另外很重要的一點(diǎn)，就是盡量多地去了解一些自己所報(bào)考的院系的信息，包括專業(yè)課考試重點(diǎn)，出題風(fēng)格等，也可以適當(dāng)?shù)牧私庖恍��?dǎo)師信息和相關(guān)的東西，自己知道的信息越多，無形中給自己的信心也就會(huì)越大。

或許你會(huì)說，學(xué)習(xí)很累，考研太辛苦，可是請(qǐng)大家相信，付出了肯定會(huì)有回報(bào)的。既然選擇了考研，就努力去奮斗、去爭取吧。

Part2：至于考試的心態(tài)調(diào)節(jié)就不用再多說了吧。

請(qǐng)確信自己已經(jīng)復(fù)習(xí)的已經(jīng)很全面了，只要把答案寫下來就成功了�？记吧詈粑�一��，默念一聲“戰(zhàn)斗吧！”，接著循序漸進(jìn)一題一題地拿下。千萬不要操之過急，一定細(xì)心。很多人就在這方面載了跟頭。遇到難題不要害怕，盡力攻克它，實(shí)在做不出要懂得舍輕取重，花善于的時(shí)間檢查做完的題目。但做數(shù)學(xué)大題不要看十分鐘不懂就換題，這樣你會(huì)發(fā)現(xiàn)比較后是一大片空白。

考完一科就馬上放下，不要再想它了。即使自己感覺很糟也沒關(guān)系，因?yàn)槟汶y大家也難，而且感覺有時(shí)候是不準(zhǔn)的。接著要做的是，專心對(duì)待剩下的考試。抱著必勝的決心和信心，你一定會(huì)有出色的發(fā)揮的。

比較后一句：不要只顧低頭拉車，偶爾要抬頭看路，不要因?yàn)楹鲆曅膽B(tài)而讓你的考研努力付諸東流！