面對(duì)考前心理，千姿百態(tài)

2008-12-29 11:15:31 來源：

　編者按：考試心理在考試的成敗中占據(jù)著重要的位置。為使高三考生坦然面對(duì)高三階段可能出現(xiàn)的各種心理問題，從本期開始，我們請(qǐng)專業(yè)心理咨詢師對(duì)各種考試心理進(jìn)行逐一分析，以便考生提前做好心理準(zhǔn)備，打一個(gè)有準(zhǔn)備之戰(zhàn)。本欄目將對(duì)考前、考中、考后等幾個(gè)不同時(shí)段產(chǎn)生的心理狀態(tài)進(jìn)行分析并提出建議。

　　面對(duì)考試，不同心理素質(zhì)的人會(huì)呈現(xiàn)出不同的行為狀態(tài)。有的無動(dòng)于衷，有的處之泰然；有人臨陣磨槍，有人未試先昏；百般諸相，應(yīng)有盡有。在此，對(duì)一些有待糾正的心理現(xiàn)象進(jìn)行一下分析和探討，希望能對(duì)考生們有所幫助。

　　一、考前逍遙

　　下周就要進(jìn)行期末考試了，這次考試關(guān)系到分班的問題，很敏感，很重要。只見同學(xué)們拼命地背誦，瘋狂地翻書，一派緊張、嚴(yán)肅的氣氛。就在這沉悶單調(diào)的復(fù)習(xí)氣氛中，小王卻置身其外，自得其樂。他每天照樣出現(xiàn)在球場(chǎng)上，拍拍打打；自習(xí)課也多與同學(xué)聊天吹牛，快樂似神仙。問他復(fù)習(xí)得怎么樣了，他一語(yǔ)驚四座：“大考大耍�！�

　　且不論他平時(shí)是否“不考不耍”，單就他對(duì)考試的態(tài)度來說，就有一種偏頗的認(rèn)識(shí)。這種人一定是特要強(qiáng)，特愛面子，很在乎別人的看法，尤其愛在別人面前表現(xiàn)自己的高智商，而且他對(duì)考試成績(jī)與自己的智力關(guān)系很看重。他的行為是在為自己將來成績(jī)不好鋪墊一種說法：成績(jī)不好，歸結(jié)為未復(fù)習(xí)而“大�！钡慕Y(jié)果，最多被說成是“太懶”“貪玩”，而與自己的智力無關(guān)。如果僥幸考得不錯(cuò)，那就更可以為自己的高智商作生動(dòng)的注解了。無論考試成績(jī)好與不好，都不傷其智力優(yōu)劣，這種人太在乎名聲。我們當(dāng)中過分抱怨考試制度、過度關(guān)注“獨(dú)木橋”的人，多少也有點(diǎn)這種心理。家長(zhǎng)和老師的評(píng)價(jià)：“他就是不努力……”“他比別人花在學(xué)習(xí)上的功夫少得多……”等等強(qiáng)化了他的這種不良心理，使他陶醉在評(píng)價(jià)的后半句話里“……如果他也努力，必定比別人優(yōu)秀得多�！�

　　有這種心理狀態(tài)的同學(xué)，首先要端正認(rèn)知：智力確實(shí)是一個(gè)資源，但是，再好的資源，如果不用，等于沒有。其次，要給自己一點(diǎn)下水的勇氣。任何一位泳者都得經(jīng)過三部曲：岸上比劃，下水挨嗆，橫渡大江。不論你在岸上怎么比劃，下水必須挨嗆，不通過這一關(guān)口，是不可能達(dá)到“暢游”“橫渡”的水平的。再次，要強(qiáng)化自己的信心�！拔矣羞@么好的資源，沒有理由做不好�！睌嗔俗约旱耐寺罚蹅兪球呑邮邱R拉出來遛遛。

　　二、未試先昏

　　高考時(shí)會(huì)緊張，這是每一位考生和家長(zhǎng)都知道的�？涉面貌粌H僅是緊張，還有痛苦不堪。從一診考試前她就開始了這種痛苦：整天頭昏腦漲，恍恍惚惚。坐在書桌前，腦袋里霧氣一片，捧著書逐字逐句地讀一遍，卻什么都不知道，注意力和記憶力都不知道跑哪兒去了。越是提醒自己專心、留神，越是抓不住心也控制不了神。面對(duì)媽媽特意準(zhǔn)備的飯菜也是食不知味，晚上睡覺更是夢(mèng)幻連連，常常被可怕的場(chǎng)面驚醒。

　　婷婷這是得了考試焦慮癥，已不是一般的對(duì)考試的擔(dān)憂了。簡(jiǎn)單地說，考試焦慮是由考試這件事引起的神經(jīng)緊張狀態(tài)�？荚嚱箲]是一種復(fù)雜的情緒反應(yīng)，它會(huì)造成分散，阻斷注意過程，所以才有發(fā)呆記不進(jìn)去東西的狀況；它會(huì)干擾原有知識(shí)的回憶過程，一緊張腦袋里就空空如也，將原來已經(jīng)掌握或?qū)W習(xí)過的內(nèi)容遺忘無余；它能瓦解整個(gè)思維過程，平時(shí)擁有的比較、分析、綜合、抽象以及概括能力，在此時(shí)竟會(huì)發(fā)揮不出來。當(dāng)然，嚴(yán)重的考試焦慮還會(huì)影響到神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)等的正常工作，產(chǎn)生一些生理癥狀。所以，認(rèn)清考試焦慮的種種表現(xiàn)及其表現(xiàn)程度，對(duì)于克服對(duì)考試的懼怕心理是必不可少的。

　　三、臨陣磨槍

　　常目睹這樣一些現(xiàn)象：一臨近考試，校園里氣氛像凝固了一樣，教室里一眼望去，全是一堆堆的書或復(fù)習(xí)資料，辛勤的復(fù)習(xí)者忙得連頭都不抬一下。他們?cè)谂R陣磨槍，臨時(shí)抱佛腳。有人晚上“開夜車”到深夜：“還有一章沒看完呢，再堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)”，揉揉干澀的眼睛，伸個(gè)懶腰，再繼續(xù)奮戰(zhàn)。

　　考前復(fù)習(xí)是必要的，尤其是那些需要大量記憶的政、史、地等科，復(fù)習(xí)與不復(fù)習(xí)大不一樣。但是，復(fù)習(xí)也要掌握一個(gè)度，像這樣的“開夜車”，效果未必就好，反而有可能阻礙水平的正常發(fā)揮。因?yàn)槿说拇竽X在極度疲勞的狀態(tài)下，將產(chǎn)生抑制作用，阻斷人的正常思維，導(dǎo)致已經(jīng)存儲(chǔ)在大腦的東西也難以記憶起來。這就是為什么我們常常出現(xiàn)考試時(shí)不知道，一交了卷又什么都知道的原因所在。同時(shí)，這種違背科學(xué)的復(fù)習(xí)方法也肯定會(huì)影響身體的健康，完全可能收獲一個(gè)得不償失的結(jié)果。

　　臨陣磨槍，應(yīng)該有的放矢。磨去的應(yīng)該是鐵銹，而沒有必要將整個(gè)槍重新鍛造一遍。我們復(fù)習(xí)的也應(yīng)該是不會(huì)的和不太熟悉的知識(shí)。而這些，需要我們?cè)谌媪私庾约旱膶W(xué)習(xí)習(xí)慣和目前所處的狀態(tài)之后才能進(jìn)行，所謂“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”。

　　高考前有無數(shù)次大大小小的考試，我們?nèi)绻麑⑺鼈儺?dāng)作一次次的練兵機(jī)會(huì)，當(dāng)作一個(gè)階段一個(gè)階段的檢驗(yàn)，我們還有必要去搞什么臨陣磨槍嗎？

　　四、僥幸心理

　　臨陣磨槍除了抱佛腳心理，還有一種僥幸心理，希望能很運(yùn)氣地撞上一兩道復(fù)習(xí)到的原題。更有甚者，干脆希望能夾帶入場(chǎng)，為此，“考前文身”者有之；考試時(shí)不是將注意力集中在思考上，而是分散到考場(chǎng)環(huán)境和左鄰右舍，寄希望于“零敲碎打”者更有之。這是最應(yīng)忌諱的一種不良心理。因?yàn)橐坏┯辛诉@種雜念，人的心理就會(huì)產(chǎn)生緊張感，就會(huì)不由自主地調(diào)動(dòng)各種感官為這個(gè)“偷偷摸摸”的動(dòng)作做準(zhǔn)備。如果在復(fù)習(xí)時(shí)就了這種雜念，也就是人為地在復(fù)習(xí)時(shí)給自己建立了一種額外的緊張感，不論在考場(chǎng)上你能否有機(jī)會(huì)操作，這份緊張感都會(huì)陪伴你渡過整個(gè)考試過程。我們前面說過，人處于緊張狀態(tài)，大腦會(huì)產(chǎn)生抑制作用。如此這般，你可能為了偷看那一小道，而失去了整個(gè)考試過程的正常思考，劃算嗎？

　　(責(zé)任編輯：盧雁明)

　　特別說明：由于各省份高考政策等信息的不斷調(diào)整與變化，育路高考網(wǎng)所提供的所有考試信息僅供考生及家長(zhǎng)參考，敬請(qǐng)考生及家長(zhǎng)以權(quán)威部門公布的正式信息為準(zhǔn)。

高考專業(yè)報(bào)名咨詢