王凝：2005年廣東省理科狀元

田禾：2005年北京市理科狀元

王曉書：2003年重慶市文科狀元

楊慧敏：2005年上海市文科第二名

　　言傳不如身教，昨日，在北大校園，三位北大高分考生暢談了自己當(dāng)年的備考經(jīng)驗(yàn)。放下難題，著重基礎(chǔ)知識復(fù)習(xí)，是幾位狀元特別強(qiáng)調(diào)的。對于考試的心態(tài)，幾位同學(xué)都表示，保持鎮(zhèn)定心態(tài)很重要，考前可適當(dāng)設(shè)想一些可能突發(fā)的事件，“比如進(jìn)了一個(gè)沒空調(diào)的考場；考場內(nèi)有同學(xué)暈倒等等，想好對策，即便真的發(fā)生也能確保自己不受影響。細(xì)致準(zhǔn)備考試工具是幾位同學(xué)的另一個(gè)共同點(diǎn)，他們還特別提醒北京的考生，一定要注意北京的交通情況，提前看好考場。

　　1 復(fù)習(xí) 放下難題練順手

　　新京報(bào)：考前最后幾天，主要復(fù)習(xí)什么？

　　楊慧敏：考前我給自己考了三輪試，主要按照高考的時(shí)間。答得不理想的立即找書看看。睡前還可以看一些散文小品等，幫助找語感寫作文。

　　田禾：不做難題，主要注意各學(xué)科基礎(chǔ)知識。但也要保持適當(dāng)?shù)念}量，比如各科每天起碼做一套單選題。適當(dāng)看一些新聞也有助于寫作文，比如我認(rèn)識一個(gè)高考作文滿分的考生，就因?yàn)榭荚嚨那耙惶焱砩峡戳岁P(guān)于“諾曼底登陸”的專題節(jié)目，適當(dāng)運(yùn)用到作文中。

　　王凝：特別注意看基礎(chǔ)的東西，包括各科的基本知識點(diǎn)，比如語文的默寫等，注意糾正一些錯(cuò)字別字；作文方面就反復(fù)看自己之前歸納的例子。

　　王曉書：在考前就不再做新的，特別是難而偏的題。只找一些簡單，自己非常順手的題來做，這樣有利于考試前信心的建立。文科復(fù)習(xí)方面，應(yīng)該回到書本中去，復(fù)習(xí)最基礎(chǔ)的知識點(diǎn)，或者只是隨意地翻一下書。

　　2 睡眠 狀元考前也失眠

　　新京報(bào)：考前緊張嗎？睡眠怎么樣？

　　田禾：不緊張，但考試的前一天失眠了。考試前10天一定要保持充足的睡眠，千萬不能再熬夜，熬夜沒意義，等到了大學(xué)再熬(笑)。

　　楊慧敏：高考前一天晚上睡不著，很晚才入睡。

　　王凝：考前三天我只睡了一個(gè)晚上�，F(xiàn)在看來，興奮的程度大過緊張。(其他兩人都點(diǎn)頭同意)

　　王曉書：我在一個(gè)月以前就開始調(diào)整作息時(shí)間了，很早就不熬夜了，也不很緊張，沒有失眠。

　　3 飲食 少吃油膩多吃魚

　　新京報(bào)：對考生考前的飲食有什么建議？

　　田禾：千萬不要吃太油膩的東西，一定保證不要瀉肚，否則一定影響考試。

　　楊慧敏：經(jīng)常吃點(diǎn)魚、黃鱔什么的。高三一年我媽變著法做紅燒魚、清燉魚、炸魚給我吃。

　　王凝：對，多喝魚湯很好。

　　王曉書：保證營養(yǎng)，但是不要吃得太油膩。

　　4 臨場 制定自己的“應(yīng)急預(yù)案”

　　新京報(bào)：考前和臨場，最想提醒考生的是什么？

　　楊慧敏：一定要分配好考試時(shí)間，作文一定要抓緊寫。當(dāng)時(shí)我交卷經(jīng)過講臺時(shí)，看見很多試卷作文的后半部分都是白的，很可惜。

　　王凝：考場上可能會很熱，應(yīng)該準(zhǔn)備一些清涼油、常備藥等，把突發(fā)情況的可能性降到最低。

　　王曉書：心情一定要平靜，輕松點(diǎn)，即使在考試過程中有突發(fā)情況，也要鎮(zhèn)定。

　　田禾：可適當(dāng)設(shè)想一些可能突發(fā)的事件，比如在沒空調(diào)的考場；考場內(nèi)有同學(xué)暈倒等等，想好對策，即便真的發(fā)生也能確保自己不受影響。車況最好提前摸清楚，考場也要提前實(shí)地看一下。準(zhǔn)考證要準(zhǔn)備好，機(jī)讀卡也要填好，備考細(xì)節(jié)多注意。

　　5 建議家長 親戚不要過分鼓勁

　　新京報(bào)：你們對考生家長有些什么建議？

　　田禾：考前一定要做好親戚的工作。不要讓親戚老打電話給孩子鼓勁，甚至是上門來表示關(guān)心，這樣對考生的心理調(diào)節(jié)并不好。

　　楊慧敏：家長千萬不要太緊張，平時(shí)怎么做就怎么做。不要不聞不問，也不要關(guān)心過分。

　　王凝：我爸當(dāng)時(shí)開車送我到學(xué)校后沒有下車，我自己走進(jìn)校門時(shí)很平靜，感覺就像是一場普通的考試。反倒是校門口很多拉著孩子叮嚀的家長會造成孩子考前緊張。

　　王曉書：我覺得家長沒有必要一定送考，除非孩子主動(dòng)有要求，也不要在考場附近等候，沒有必要。

　　-狀元檔案

　　-考前小絕招

　　強(qiáng)記弱項(xiàng)解題框架

　　每個(gè)人不可能門門功課都是強(qiáng)項(xiàng)，即使是強(qiáng)項(xiàng)的功課中也有薄弱環(huán)節(jié)。

　　田禾和王凝認(rèn)為，高考題還是有一定的模式，摸透了就容易做。

　　比如王凝數(shù)學(xué)中的立體幾何是她的薄弱環(huán)節(jié)，但是她會總結(jié)出自己的思維漏洞，總結(jié)每次做過的題型，歸納出每個(gè)題型的解題框架，下次碰到類似題目就可以照著這種機(jī)械的答題框架解題，還是非常有用的。此外高考前幾天，要看大量的錯(cuò)題會很浪費(fèi)時(shí)間，關(guān)鍵是在上百道錯(cuò)題中總結(jié)出相似的錯(cuò)誤原因。

　　考前10分鐘做5道模擬題

　　一般高考題尤其是數(shù)學(xué)，選擇題的前兩道會非常容易，但分?jǐn)?shù)卻比較高，但考生往往由于緊張，特別容易出錯(cuò)，王凝和田禾在模擬考時(shí)都出過這種差錯(cuò)。

　　如果在考前10分鐘，在隨身攜帶的模擬卷中抽取五道選擇題做，那么正式考試時(shí)的第1、2道選擇題就等于變成了第6、7道題一樣，考生提前進(jìn)入了考試狀態(tài)。

　　別在意提前交卷的考生

　　考試中，考生可能會遇到一些突發(fā)情況，比如有考生身體不適、考試用品出現(xiàn)問題、考生提前交卷等等，一定不要慌張。比如英語聽力碰到廣播出問題耽誤了一兩道題時(shí)要想著，反正也就丟幾分，不能因?yàn)樾那橛绊懥撕竺娲痤}。

　　有些考生提前交卷可能會給其他考生造成心理壓力，“按照我們的經(jīng)驗(yàn)，一般提前交卷的不會是特別牛的考生。”

　　個(gè)人習(xí)慣不要隨意更改

　　每個(gè)考生都會有自己的答題習(xí)慣，但有可能會受老師或他人影響在考試時(shí)試圖改變，狀元們建議，最好保持自己的個(gè)人習(xí)慣，否則可能考時(shí)出錯(cuò)，反而得不償失。

　　楊慧敏說穿著校服考試特別有安全感

　　考英語的時(shí)候，上海采用聽統(tǒng)一廣播的形式答聽力題。

　　楊慧敏一不小心將收音機(jī)摔到地下，“我連忙伸手去撿，手一直在抖。幸好旁邊走過的監(jiān)考老師幫我撿起來�，F(xiàn)在想起來，從心里都非常感謝那個(gè)老師”。

　　當(dāng)進(jìn)入考場和考試結(jié)束后，看見考場門口黑壓壓全是人，其實(shí)大家應(yīng)該想明白一點(diǎn)，高考和平時(shí)普通考試沒有兩樣，反而周圍人的過度緊張?jiān)斐闪丝忌�的緊張，比如曾經(jīng)聽過一個(gè)夸張的說法，家長寫信咨詢教育專家，應(yīng)該幾步之內(nèi)保持安靜，這些都“過”了。

　　高考時(shí)穿著上也不要刻意，和平常一樣就好，考試三天我和很多同學(xué)都穿的校服，這樣潛意識也可以給自己暗示，和平常沒兩樣，“校服特別有安全感”。

　　另外，千萬記得戴表帶鐘都可以，就是別帶手機(jī)進(jìn)考場，調(diào)成靜音放進(jìn)口袋或書包里也不好，曾經(jīng)在考場上看見一位同學(xué)的褲兜里，手機(jī)不停震動(dòng)，后來似乎當(dāng)科成績作廢。

　　“非典”之下特殊高考

　　王曉書與室友錄下合唱相互鼓勵(lì)

　　2003年的高考，是一場特殊的高考—高考全國卷臨時(shí)啟動(dòng)備用卷：“非典”陰霾未散，進(jìn)入考場檢查繁瑣。面對一切，王曉書淡然得好像什么也沒發(fā)生，她的解釋很簡單：“所有的變動(dòng)都是大家一起經(jīng)歷的，面對試卷所有的考生都是平等的”。

　　在高考前，最難熬的日子里，同學(xué)之間相互鼓勵(lì)是最難忘的。“有一天早上，我在出租車上聽到一首歌《陽光總在風(fēng)雨后》，那個(gè)時(shí)候是一個(gè)復(fù)習(xí)的疲憊期，當(dāng)時(shí)聽到這首歌很受鼓舞，我就推薦給了身邊的同學(xué)，大家一起唱。有一天中午，我和很多同學(xué)在宿舍里一人唱一句，然后錄了下來作為對彼此的鼓勵(lì)，相互安慰著度過了最難熬的日子�！�