大部分孩子面對壓力，都會有痛苦、迷惘和承受不了的表現(xiàn)。這時孩子有時會頂撞父母，嫌父母太過嘮叨，其實那也是孩子對親情的表現(xiàn)，畢竟可以傾訴的人并不多。父母切不可責(zé)罵孩子，因為孩子的情緒也需要釋放。情緒釋放了，也就相應(yīng)地減輕了心中的重壓。董女士還特別提到，作為家長，在高考最后的這一百天，自己不要先緊張，別給考生特殊待遇。董女士提到，當(dāng)時她身邊一些同事或者朋友的孩子也有上高三的，有些家長為照顧孩子長期不看電視，房間小怕影響孩子，怕孩子吃不好天天挖空心思做孩子愛吃的，給孩子補充營養(yǎng)又給孩子報名參加各種各樣的沖刺班，把考生當(dāng)成家庭的“中心”過分地關(guān)懷，其實這也是一種心理壓力。這種無形的壓力使考生更擔(dān)心自己考不好的后果了。

　　爸媽助考：留意孩子的“高原反應(yīng)”

　　吳女士的兒子魏東在天津七中上高三。上學(xué)期期末，魏東參加學(xué)校和其他幾所市重點中學(xué)的聯(lián)考，雖然成績還不錯，但魏東總覺得距離自己考取名校的理想目標(biāo)相去甚遠(yuǎn)。所以，那段時間情緒低落，特別沮喪。作為母親的吳女士不禁發(fā)愁，不知道該怎樣幫助孩子緩解這種情緒。后來，學(xué)校給家長們開了一次家長會。除了分析這次聯(lián)考的成績和形勢，老師們還為家長支招，在高考前最后幾個月的時間里，怎樣幫助孩子安心備考。在會上，吳女士知道了一個名詞“高原反應(yīng)”。

　　據(jù)孩子的老師說，高原反應(yīng)本來是指一種缺氧的不適。而現(xiàn)在，比喻臨近高考時的緊張狀態(tài)。當(dāng)考生感覺學(xué)不進(jìn)去，學(xué)習(xí)效率停滯不前，就陷入了“高原反應(yīng)期”。出現(xiàn)“高原反應(yīng)”的原因有很多。有些考生是因為長時間緊張的復(fù)習(xí)后生理、心理疲勞造成的。有些考生是因為學(xué)習(xí)方法沒有及時調(diào)整好，感覺學(xué)不到東西，成績也就裹足不前。還有考生不能客觀地評價自己，往往對自己提出過高的要求。過高的要求與現(xiàn)實形成反差的時候，心理波動就大，才會感覺自己毫無提高。

　　這讓吳女士茅塞頓開�；丶抑���，她和魏東進(jìn)行了一次長談，倆人一起分析了魏東的成績，在學(xué)校里所處的位置和未來高考的目標(biāo)。吳女士告訴魏東，根據(jù)這次聯(lián)考反饋的情況，學(xué)校分析今年高考的本科分?jǐn)?shù)線應(yīng)該在430—440分左右，魏東的成績超過這個分?jǐn)?shù)線100分左右，在班里排名屬于中等偏上，考取一所本科學(xué)校應(yīng)該沒有問題，如果再努努力，還可以沖刺一下重點本科院校。分析之后，吳女士給孩子打氣，作為市重點中學(xué)中成績不錯的學(xué)生，應(yīng)該有自信在高考中考出不錯的成績。但是，不要因此給自己太大的壓力。父母并不期望他一定要考清華、北大或是天大、南大這樣的名校，只要發(fā)揮出自己的水平就可以了。

　　這次談話后，吳女士感覺孩子的情緒漸漸好起來。不久，魏東告訴媽媽，他給自己制訂了新的奮斗目標(biāo)，短期目標(biāo)是保持自己現(xiàn)在的成績，中期目標(biāo)是在模擬考時比現(xiàn)在的名次有所進(jìn)步，最終目標(biāo)是爭取考入天津大學(xué)。現(xiàn)在，明確了目標(biāo)的魏東又開足馬力投入到學(xué)習(xí)中去了。

　　通過這次經(jīng)歷，吳女士覺得，作為家長一定要注意給孩子減壓。實際上，很多孩子考前的壓力往往來自父母對高考的態(tài)度。很多家長認(rèn)為，高考決定孩子命運，一卷定終身。這種想法潛移默化地影響了孩子。還有的孩子怕考不好對不起家長，心理負(fù)擔(dān)重影響了正常復(fù)習(xí)。所以，父母首先要對孩子的能力和成績有個清醒的認(rèn)識，然后幫孩子確定一個比較現(xiàn)實的奮斗目標(biāo)，而不是盲目地提出不切實際的要求。盡量給孩子創(chuàng)造一個比較寬松的環(huán)境，讓他們順利克服心理上的“高原反應(yīng)”，安心投入復(fù)習(xí)。

　　“三不”“四要”做合格陪考

　　被采訪人：董桂琴，中國傳媒大學(xué)2005級學(xué)生楊光的母親。畢業(yè)于天津市第四十二中學(xué)的楊光在2005年高考中以優(yōu)異的成績考取了中國傳媒大學(xué)。董桂琴同時也是一位中學(xué)教師。

　　談到陪著楊光走過高考前最后的一百天沖刺階段，董女士說，作為一名中學(xué)教師，她非常理解女兒的壓力有多大，因此，盡管自己的工作也很忙，但她卻堅持和女兒站在一起，幫她緩解心里的壓力，為她做好后勤保障工作，和女兒一起迎接高考。

　　鼓勵不泄氣高考之前，作為家長過分地關(guān)心反而導(dǎo)致孩子更大的壓力。董女士在高考后總結(jié)自己的陪考生活，總結(jié)了“三不”和“四要”。“三不”即：不要規(guī)定孩子一定要考哪所學(xué)校，不要把自己的想法強加給孩子，不要總問孩子考得如何�！八囊�”：要給孩子營造一個良好寬松的環(huán)境，要有人文氣氛與和諧的家庭氣氛，如果家庭的書卷氣很濃的話，孩子也會喜歡看書；家長要改變自己的觀念，要相信自己的孩子，改變總把孩子往壞處想的做法，如總想孩子不逼著肯定考不好、孩子是不打不成器等等；要放手讓孩子做自己的事，不要一天到晚把自己和孩子綁在一起；要對孩子進(jìn)行鼓勵，哪怕只是孩子點滴的進(jìn)步也要鼓勵她。

　　關(guān)心不過分對于即將參加高考的孩子來說，家長給予更多的關(guān)心是非常必要的，尤其是在做好孩子的后勤保障工作方面。高考期間，董女士非常注意看書、看報，學(xué)習(xí)有關(guān)營養(yǎng)搭配等方面的內(nèi)容。董女士建議考生家長們，為考生準(zhǔn)備飯菜要盡量和平時一樣，在此基礎(chǔ)上可適當(dāng)多做一些考生們平時喜歡的飯菜，但要注意飲食衛(wèi)生。家長沒必要準(zhǔn)備山珍海味、大魚大肉，以免引起孩子腸胃不適影響考試。膳食中首先要有足夠的主食(糧食)，每天補充些雞蛋、牛奶及豆制品等，多吃蔬菜、水果。除了生活上的關(guān)心外，作為家長還要經(jīng)常和老師交流，特別是每次模擬考試之后，家長要和老師多交流，發(fā)現(xiàn)孩子的差距和不足，積極配合老師共同把孩子的成績提高上去。