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高考成績(jī)不穩(wěn)定的原因與應(yīng)對(duì)方法(2)

2015-11-04 07:48:32 來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)

　　從考生的角度上來(lái)看：

　　1.排名僅僅是參考，不能說(shuō)明全部問(wèn)題。一些考生看到自己某次考試沒(méi)有考好，情緒低落，甚至失去信心，考生應(yīng)該相信自己，因?yàn)楦呖碱}型是有限的，知識(shí)點(diǎn)也是有限的，同時(shí)還有時(shí)間去調(diào)整。

　　2.學(xué)會(huì)總結(jié)考試中暴露的問(wèn)題，在前一篇文章中我給考生們這樣的建議：

　　這個(gè)道理每次考試前后提及到，可是現(xiàn)實(shí)中多數(shù)學(xué)生拿到成績(jī)后的表現(xiàn)可看不出是自我完善之后的那種靜心、理性、更有效率的學(xué)習(xí)。而是一種焦慮、急躁、甚至對(duì)自己失望。當(dāng)然這樣的“靠后綜合癥”僅僅持續(xù)了幾天時(shí)間，他們又被卷入都茫茫的備考大軍中去了，依然沒(méi)有效率，甚至盲目的復(fù)習(xí)，隨波逐流，甚至迷失了自己，這樣一來(lái)，一直到高考，都是這樣循環(huán)著——學(xué)習(xí)——緊張——考試——失落——學(xué)習(xí)——緊張——考試——失落。雖然現(xiàn)在高校招生錄取率相對(duì)比較高，但是想去好學(xué)校，好專(zhuān)業(yè)難度還是很大，因此說(shuō)高考之后，絕大多數(shù)人對(duì)自己成績(jī)還是有失落感。那么我們回過(guò)頭來(lái)，是不是我們不能做得更好，當(dāng)然不是。因?yàn)槊恳淮慰荚嚩冀o我們提供了一次機(jī)遇，如果說(shuō)僅僅為了考試而考試，有可能失去了機(jī)遇。

　　1.建立高考備考日志

　　一份完整的《備考日志》做好包含以下內(nèi)容：

　　(1)隨著考試時(shí)間的臨近，你的心態(tài)發(fā)生了哪些變化?

　　有的學(xué)生越到臨近考試，越緊張，甚至在考上外還加班加點(diǎn)的看書(shū)，打算考試的時(shí)候能對(duì)到一些題目，心理不斷的暗示自己”臨陣磨槍不快也光“，其實(shí)抱有這樣想法的人，往往都是對(duì)自己丟失信心。有的考生考試之前盲目的士氣高漲，覺(jué)得：”反正考試還沒(méi)有考，什么都可以發(fā)生，我這次考試肯定能打翻身仗。“結(jié)果很多人事與愿違。還有的指望通過(guò)這次證明自己，也有人覺(jué)得這次沒(méi)有復(fù)習(xí)好，考試肯定完了，考試之后再好好努力吧。那么你是哪樣的心態(tài)?每個(gè)人都有自己特殊的一面，那么就在考試之后把它寫(xiě)下來(lái)吧，把幾次考試的日志放在一起比較一下，你會(huì)收獲得更多。

　　(2)考試時(shí)，你對(duì)各科試卷的感覺(jué)如何?

　　幾乎每個(gè)人都有自己相對(duì)優(yōu)勢(shì)的學(xué)科，特別時(shí)自己最拿手的一科，有時(shí)候卻沒(méi)有得到令自己滿(mǎn)意的分?jǐn)?shù)，那么考試時(shí)對(duì)試卷的認(rèn)知最為重要，是不是你考試中對(duì)某科，某個(gè)題目意識(shí)決定了你考試中出現(xiàn)的一些不足?所以說(shuō)不管你每科成績(jī)?cè)鯓�，你在考試中肯定�?duì)每科都有不同的認(rèn)識(shí)，那么在考試之后就應(yīng)該把這些認(rèn)識(shí)記錄下來(lái)，看看在接下來(lái)的復(fù)習(xí)中，你能發(fā)現(xiàn)些什么?

　　(3)考試結(jié)束后，你感覺(jué)如何?

　　考試結(jié)束之后，學(xué)校一般都會(huì)放兩天假，那么在這兩天的時(shí)間里，你是否忘記了考試?如果沒(méi)有忘記，那么你最擔(dān)心的是什么?為什么會(huì)擔(dān)心?如果你能忘記考試給你帶來(lái)的不快樂(lè)，是哪些方面給你的力量?不管你是否忘記這次考試，你肯定屬于自己的感覺(jué)，下一次考試還會(huì)如期的到來(lái)，為了有更多的收獲，你也應(yīng)該把考試結(jié)束后的感覺(jué)寫(xiě)下來(lái)。有人心里沒(méi)有底氣，有人怕第一時(shí)間見(jiàn)到分?jǐn)?shù)，也有人盼望著早點(diǎn)知道成績(jī)，更有人對(duì)成績(jī)抱有幻想。

　　(4)拿到分?jǐn)?shù)時(shí)，你的感覺(jué)如何?

　　拿到各科成績(jī)了，每個(gè)人的情況不一樣，感覺(jué)肯定不一樣，考好的人往往春風(fēng)得意，一切在眼里都是美好的，考不好的人對(duì)自己灰心失意，不知怎么面對(duì)才好。都說(shuō)分?jǐn)?shù)是命根子，在現(xiàn)實(shí)中往往有一些人拿到分?jǐn)?shù)的時(shí)候，對(duì)自己不滿(mǎn)意，發(fā)誓學(xué)習(xí)，結(jié)果沒(méi)有堅(jiān)持幾天，就忘記了這事情，下次考試一樣如此，結(jié)果高考敗得很慘。你是否有一種”在成功的喜悅中歡天喜地，不在失敗的苦痛中呼天搶地“然后不斷的進(jìn)步，不斷的完善，最后做一個(gè)真實(shí)、最好的自己，那么也就擁有自己了。因此說(shuō)，拿到分?jǐn)?shù)之后，你應(yīng)該記錄下你的感覺(jué)。

　　(5)在備考中，你做哪些事情對(duì)你這次考試有了很大的幫助?你做了哪些事情，阻礙了這次考試的發(fā)揮?

　　這一條很重要，學(xué)習(xí)過(guò)程中，最摧殘人的就是做了很多無(wú)用功，并且找不到做有用功的方法。例如很多學(xué)生都把時(shí)間留給作業(yè)，把自己折騰的身心疲憊，結(jié)果學(xué)得東西考試沒(méi)有考，考得東西沒(méi)有學(xué)到。還有用一些資料，都是一些老題、舊題甚至錯(cuò)題，那么你就在這次考試過(guò)后有新的認(rèn)識(shí)了，知道什么資料好，什么作業(yè)好，平時(shí)做哪些事情才能有益于學(xué)知識(shí)，同時(shí)適應(yīng)考試。很多人考不好，就想找課外輔導(dǎo)班，或者找一對(duì)一，其實(shí)你不對(duì)你的實(shí)際情況進(jìn)行總結(jié)，并且沒(méi)有從自己實(shí)際情況出發(fā)，那么盲目的報(bào)班，請(qǐng)老師，效果肯定不好。

　　(6)對(duì)下一次考試有什么期待?

　　很多人都期待下一次考多少多少分，而不去想下一次考試絕對(duì)不能出現(xiàn)哪些錯(cuò)誤，同時(shí)在現(xiàn)實(shí)中一些學(xué)生眼高手低，制定的學(xué)習(xí)計(jì)劃，還有下一步的目標(biāo)很不合理，到頭來(lái)什么愿望都沒(méi)有實(shí)現(xiàn)。那么你對(duì)下次考試有什么期待?在這次考試之后詳細(xì)的寫(xiě)下來(lái)，下次考試驗(yàn)證一下，看看你制定的計(jì)劃和目標(biāo)是否合理，這能折射出你備考過(guò)程是否合理。

　　2.對(duì)復(fù)習(xí)策略進(jìn)行必要的調(diào)整：

　　每周都會(huì)有很多人@我，多數(shù)人都想求一個(gè)特別適用的學(xué)習(xí)方法，由此可見(jiàn)，處于迷茫中的學(xué)生并不少，有的自己不清楚自己做哪些事情最合理，甚至總是期盼著有一天，他得到某種學(xué)習(xí)方法，成績(jī)就迅速提高，事實(shí)上，一直到高考，這樣的現(xiàn)狀也不會(huì)有太多的改變。因?yàn)闆](méi)有自己的策略，更不要說(shuō)是適合自己的方法了。這次考試，無(wú)論是對(duì)高三的認(rèn)識(shí)上，還是對(duì)自己復(fù)習(xí)策略上，都是促進(jìn)的好機(jī)會(huì)。

　　(1)認(rèn)識(shí)上的改變

　　進(jìn)入高三，但是沒(méi)有認(rèn)識(shí)高三，有的覺(jué)得還有很多機(jī)會(huì)在后面，甚至是自己中考時(shí)就沒(méi)有怎么努力，知道沖刺階段用功就考一個(gè)好高中，那么高考也是如此;有的人覺(jué)得時(shí)間長(zhǎng)著呢，考試畢竟是開(kāi)始，夢(mèng)想的學(xué)校始終沒(méi)有改變，例如說(shuō)每年都會(huì)遇到很多學(xué)生目標(biāo)建立在非現(xiàn)實(shí)的基礎(chǔ)上，結(jié)果當(dāng)然可想而知了，從一定程度上可以說(shuō)，月考能讓更多的學(xué)生清醒，認(rèn)識(shí)一下什么是高三的考試，離高考的差距有多遠(yuǎn)，離目標(biāo)學(xué)校有多遠(yuǎn)，等等。

　　(2)想法上的改變

　　先有認(rèn)識(shí)，再有想法，通過(guò)考試發(fā)現(xiàn)一些事情與自己想象中的不一樣，好的結(jié)果不是期待來(lái)的，那么是不是以前的學(xué)習(xí)心態(tài)、做法有不完善的地方，一些方面是否需要改變?只要有改變的想法，那么這才具有改變的前提。

　　(3)做法上的改變

　　不想失敗，夢(mèng)想成功，以前的做法有很多不合理的地方，那么要想下一次考試取得好成績(jī)，學(xué)習(xí)計(jì)劃、方向、時(shí)間分配都得做一定的調(diào)整，那么肯定有學(xué)生會(huì)問(wèn)，如何調(diào)整?現(xiàn)實(shí)中，只有自己才能改變自己，改變的前提就是認(rèn)識(shí)自己，我每年都會(huì)遇見(jiàn)一些學(xué)生，問(wèn)的問(wèn)題很大，例如：數(shù)學(xué)怎么學(xué)?英語(yǔ)怎么學(xué)?等等，其實(shí)他們都看到是狀態(tài)，數(shù)學(xué)或者英語(yǔ)不好是一種現(xiàn)實(shí)中的狀態(tài)，那么要想解決問(wèn)題，是不是先靜心全面的思考一下，你的現(xiàn)狀是如何造成的?你還有多少時(shí)間可以利用，有什么資源可以利用，想達(dá)到什么程度等等。找到自己?jiǎn)栴}所在，明確方向，并且在一定的時(shí)間內(nèi)努力實(shí)踐了，最后結(jié)果不盡人意，那樣可以求助別人。最起碼我們?cè)谧�，努力的做，而不是獲得某種安慰或者方法再去做。

　　新學(xué)年剛開(kāi)始，接下來(lái)還有很多考試等著考生們，相信每一次考試對(duì)考生來(lái)講，都是一次自我發(fā)現(xiàn)、自我完善、自我調(diào)整的機(jī)會(huì)。很多問(wèn)題只有成績(jī)不穩(wěn)定的時(shí)候才能顯現(xiàn)出來(lái)。

　　(責(zé)任編輯：盧雁明)

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