2015年高考考生沖刺階段有四不宜
育路高考網(wǎng)指導(dǎo)老師建議，2015年高考考生沖刺階段有四不宜，具體介紹如下：
■ 不宜濫用滋補(bǔ)品
考生不必期待那些標(biāo)榜提神醒腦的產(chǎn)品會(huì)產(chǎn)生“特異功能”。相反，過(guò)度服用滋補(bǔ)品只會(huì)傷身。有些考生以為喝了這些所謂的滋補(bǔ)品，就不需要注意均衡飲食，其實(shí)這是一種誤解。家長(zhǎng)在這期間要多注意考生的三餐，合理搭配膳食，少讓孩子服用所謂的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)品;另外，忌喝刺激性飲料，如濃茶、咖啡等。
■ 不宜違背自然規(guī)律
考前生活，第一要符合自然規(guī)律。每天至少要保證6小時(shí)以上的睡眠。如果晚上溫習(xí)功課的時(shí)候，眼睛發(fā)澀，困乏不堪時(shí)，盡量不要用咖啡、茶來(lái)提神，小睡一會(huì)兒是最好的解決辦法。其次是要把休息時(shí)間納入你的復(fù)習(xí)計(jì)劃中，不要吝惜給自己休息時(shí)間。有些考生分秒必爭(zhēng)，連吃飯、上廁所的時(shí)間也要省，這是不可取的。每天吃過(guò)晚飯，看看電視新聞或翻翻報(bào)紙，不僅可達(dá)到休息、放松情緒的目的，還可以了解社會(huì)焦點(diǎn)、熱點(diǎn)問(wèn)題，有助于高考答題。
■ 不宜放棄體育鍛煉
有的考生為了迎考，緊張復(fù)習(xí)，大有一刻值千金之感。殊不知，如果連必要的體育鍛煉都停止了，對(duì)考生考取良好的成績(jī)是不利的。長(zhǎng)時(shí)間看書、復(fù)習(xí)、做作業(yè)，會(huì)造成大腦皮層和身體某一部位的疲勞，這就需要通過(guò)適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)、休息來(lái)調(diào)節(jié)和恢復(fù)。從生理科學(xué)的角度來(lái)看，興奮和抑制是大腦皮層的活動(dòng)規(guī)律。譬如當(dāng)你看書復(fù)習(xí)時(shí)，大腦皮層中視力、理解、記憶、聽力區(qū)域的腦神經(jīng)就處于興奮的工作狀態(tài)，如果復(fù)習(xí)時(shí)間過(guò)久，這一區(qū)域的腦神經(jīng)就會(huì)轉(zhuǎn)入消極的抑制狀態(tài)，使人頭昏腦脹，記憶力減退，理解能力下降，注意力難以集中，進(jìn)而影響學(xué)習(xí)效果�？忌趶�(fù)習(xí)一段時(shí)間后，不妨進(jìn)行10~20分鐘的體育鍛煉，使腦神經(jīng)得到很好的鍛煉和恢復(fù)，之后再進(jìn)行復(fù)習(xí)，學(xué)習(xí)效率便會(huì)明顯提高。
■ 不宜濫用藥
春節(jié)過(guò)后，氣溫雖有回暖，但仍處季節(jié)交替期，比較容易感冒。有些考生在吃了感冒藥后，會(huì)覺得昏昏沉沉的，這通常是由于其中某些藥品影響中樞神經(jīng)所致。還有一些止咳藥也會(huì)引起頭昏、欲睡。所以考生生病用藥，一定要注意藥品的不良反應(yīng)。
(責(zé)任編輯：盧雁明)
特別說(shuō)明：由于各省份高考政策等信息的不斷調(diào)整與變化，育路高考網(wǎng)所提供的所有考試信息僅供考生及家長(zhǎng)參考，敬請(qǐng)考生及家長(zhǎng)以權(quán)威部門公布的正式信息為準(zhǔn)。
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