高考生最后一個(gè)假期保證張弛有度
作為高考生來(lái)說(shuō)，這個(gè)寒假非同尋常，有的同學(xué)說(shuō)我的任務(wù)就是休息，除此之外什么都不干；有的同學(xué)則早就報(bào)好了輔導(dǎo)班……如何充實(shí)地度過(guò)這個(gè)假期？在這個(gè)寒假把自己的身心狀態(tài)調(diào)整到最佳？家長(zhǎng)應(yīng)該怎樣做才能真正地幫助孩子？為此記者采訪(fǎng)了銀川九中及銀川外國(guó)語(yǔ)實(shí)驗(yàn)學(xué)校的高三老師，請(qǐng)他們?yōu)榧议L(zhǎng)和學(xué)生提一些寶貴的建議。
高考生：鞏固提高是關(guān)鍵
高三學(xué)生小壯告訴記者：“高三了，人生最關(guān)鍵的幾步也就在這了，這時(shí)候不拼命還等什么時(shí)候。”以往寒假，小壯都和爸爸媽媽一起出去旅游，剩下時(shí)間都是走親戚、吃吃喝喝什么的，但對(duì)于這個(gè)寒假，小壯準(zhǔn)備好好呆在家里，“哪也不敢去了，學(xué)校不補(bǔ)課，我就自己多做點(diǎn)卷子。”小徐說(shuō)，自己所在的學(xué)校很可能要補(bǔ)課，“寒假前5天、后5天可能都要補(bǔ)課，寒假其實(shí)也就剩個(gè)把星期，除掉不能不去的幾個(gè)親戚家，幾乎沒(méi)時(shí)間了。”小徐說(shuō)，這個(gè)寒假其實(shí)等于沒(méi)有，但她也告訴記者：“就當(dāng)是黎明前最后的黑暗吧。”
高三學(xué)生對(duì)最后一個(gè)寒假應(yīng)該持何種態(tài)度，才能最大程度有利于備戰(zhàn)高考呢？銀川九中高三年級(jí)班主任王字忠告訴記者，寒假是高三生自我調(diào)整、鞏固提高的關(guān)鍵時(shí)期。寒假里，考生的學(xué)習(xí)將由在校時(shí)的被動(dòng)學(xué)習(xí)變?yōu)橥耆恐鲃?dòng)學(xué)習(xí)。因此，考生要制訂一套合適的學(xué)習(xí)計(jì)劃和假期作息時(shí)間表，做到復(fù)習(xí)有計(jì)劃，生活有規(guī)律。假期復(fù)習(xí)計(jì)劃一方面包括學(xué)習(xí)知識(shí)內(nèi)容的計(jì)劃，比如寒假作業(yè)、薄弱學(xué)科的補(bǔ)習(xí)以及課外學(xué)習(xí)等；另一方面還包括整個(gè)假期的時(shí)間安排，比如什么時(shí)間和家人串親訪(fǎng)友、什么時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉以及什么時(shí)候?qū)W習(xí)等。以往，很多考生放假后早上不吃飯，睡懶覺(jué)，盡情地放松，平時(shí)的生物鐘完全被打亂。開(kāi)學(xué)后，這些考生很難適應(yīng)正常的作息時(shí)間，從而直接影響了新學(xué)期的復(fù)習(xí)狀態(tài)。王老師認(rèn)為，高三生在制訂一份詳細(xì)的作息時(shí)間表時(shí)，要把每天的學(xué)習(xí)任務(wù)、時(shí)間具體化，比如早晨幾點(diǎn)起床，晚上幾點(diǎn)休息，上下午時(shí)間如何利用等。高三生寒假里要保持正常的作息時(shí)間，每天上午學(xué)習(xí)3個(gè)半小時(shí)，下午學(xué)習(xí)兩個(gè)半小時(shí)。另外，每天還要堅(jiān)持看半小時(shí)的新聞時(shí)事(電視或報(bào)紙)，并留出半小時(shí)的體育鍛煉時(shí)間。
家長(zhǎng)：要保證孩子張弛有度
寒假期間，學(xué)生和家長(zhǎng)相處的時(shí)間多了起來(lái)。一些老師建議，假期高考生的家長(zhǎng)別忘幫助孩子制定明確學(xué)習(xí)目標(biāo)，督促孩子進(jìn)行體育鍛煉。
銀川外國(guó)語(yǔ)實(shí)驗(yàn)學(xué)校的張老師提醒家長(zhǎng)，家長(zhǎng)要督促孩子完成好老師布置的作業(yè)，根據(jù)實(shí)際情況選擇一些家教、輔導(dǎo)班，但要注意不要把孩子的假期安排得過(guò)于緊張，要給孩子一個(gè)張弛有度的假期。有的家長(zhǎng)給孩子報(bào)了四五個(gè)輔導(dǎo)班，只留下春節(jié)長(zhǎng)假做作業(yè)。這樣的疲勞戰(zhàn)不僅不能幫助孩子，反而會(huì)增加其壓力。同樣，這個(gè)寒假，高三和初三的學(xué)生進(jìn)入了“休整期”，不論平時(shí)成績(jī)?nèi)绾�，高三和初三的每一個(gè)學(xué)生都有潛力。為什么有相當(dāng)多的學(xué)生的潛力沒(méi)有發(fā)揮出來(lái)？一個(gè)最主要的原因是心理素質(zhì)不高。有的學(xué)生平時(shí)成績(jī)很不錯(cuò)，但是一旦某次測(cè)驗(yàn)成績(jī)不理想就一籌莫展，甚至想休學(xué)、退學(xué)、降級(jí)，家長(zhǎng)和老師的規(guī)勸無(wú)濟(jì)于事。也有的高三學(xué)生，為了迎接高考，家長(zhǎng)硬逼著學(xué)習(xí)，晚上學(xué)到12點(diǎn)，早晨4點(diǎn)就起床，但仍沒(méi)能考上理想的大學(xué)。家長(zhǎng)認(rèn)為只要學(xué)習(xí)時(shí)間長(zhǎng)效果就會(huì)明顯，殊不知這樣卻違背了大腦的運(yùn)轉(zhuǎn)規(guī)律。
(責(zé)任編輯：王曉冬)
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