2013年冬令營：滑雪摔倒有竅門
來源：育路教育網發(fā)布時間：2012-11-16
育路冬令營咨詢
專業(yè)咨詢老師幫你挑選最適合您的精彩冬令營線路
如何選擇安全摔倒：
（1）向下蹲。（2）向身邊兩側倒。（3）向山的上側倒。（4）不要掙扎，任其滑動，絕對禁止翻滾。
摔倒后如何站起來：
（1）輕微活動一下身體，檢查是否受傷。（2）確認滾落線方向。（3）將滑雪板舉向空中后向山下側放置，（4）雙板平行并與滾落線垂直。（5）曲身后用手支撐身體，向側面站起即可。
如何掌握平行移動技術：
（1）雙板平行與滾落線垂直站立。（2）抬起一只滑雪板向身體側面移動一步，然后另一只滑雪板再向同方向移動一步。這樣反復交替進行即可完成向山上或山下的移動。注意，此種方法只適合于沿滾落線方向的移動，在移動過程中滑雪板要與滾落線保持垂直，并用邊刃卡住雪面，防止滑動。
如何掌握八字行走技術：
（1）面向山的上方站立，滑雪板呈外八字形放置，并用內刃卡住雪面，防止滑動。（2）向上移動一只滑雪板，呈內八字狀放置，并用邊刃卡住雪面，再移動另一只滑雪板即可完成一個位移。反復交替使用即可向山上移動。
外八字蹬坡：
外八字蹬坡是比橫向蹬坡更有效率的一種方法，要領是：身體正對滾落線，雙板的板頭寬、板尾窄呈外八字形狀，雙膝內旋以使雙板的內刃立起與雪面形成夾角，雙手在身后執(zhí)雪杖的杖頭（像老人柱拐棍的姿勢）支持，雙板輪流交替向上蹬行，雪杖在身后自然的輪流支撐
如何在山坡上調頭：
利用平行移動和八字行走技術走到山坡的一定程度時，如何能自如的轉身滑到山下是一個難點。很多人在調頭時掌握不住要領。致使摔倒、倒滑等。（1）首先利用八字行車技術在半坡站住。（2）板尾不動，移動板尖，在移動時雪板始終呈八字狀，并用邊刃卡住雪面。（3）當坡下板移至與滾落線垂直時停止。坡上板移至與坡下板平行。（4）板尖不動，移動板尾，在移動時雪板始終呈倒八字狀，并用邊刃卡住雪面。（5）當移至面向坡下時停止，此時雪板呈倒八字狀，身體保持滑雪基本動作。
犁式制動的基本動作及方法：
這部分是此節(jié)課的重點和必須掌握的要領。是初學者邁入滑雪道路的重要一步。利用八字蹬坡法走到一定的坡度后，利用山坡上調頭法將滑雪板將內八字在坡上站立。上體放松，手握雪杖頭在身前髖部的高度，雪杖垂在身后，身體重心在前腳的內側，不能后坐，在滑行中使雙板的板尾打開呈“V”字形，即八字形，髖部的重量均勻的分布在兩支雪板上，雙膝和踝關節(jié)內旋以使兩支雪板的內側立起刻劃與雪面，形成楔子嵌入雪面，加大阻力從而使自身下滑的速度減緩并最終停止。
上拖牽方法：
使用牽引索道上山時，應將全套滑雪器材穿戴好，兩只滑雪板保持平行，面向索道運行方向站立，當牽引器到達后，用手將牽引器卡在腰部或用手將牽引器夾在兩腿之間，即可隨牽引鋼絲向上運行。牽引器都是有彈性的。所以在上拖牽時保持身體直立。
下拖牽方法：
下拖牽涉及到一個安全問題，如何能自如地下拖牽并滑向山下。因為初學者在有坡度地方下不好的話，容易造成順著拖牽道倒著滑下，這樣會與后邊的人員相撞。再者容易在原地滑倒，造成拖牽道堵塞。在下拖牽時，首先選擇坡度緩一些地方，在下拖牽的同時打開板尖，雪板形成八字狀站住。然后移出拖牽道。
溫馨提示： 2013冬令營提前預訂名額已開始，越早預訂 享受更多優(yōu)惠
2013冬令營官網：http://bugaw.cn/donglingying/
歡樂行寒假冬令營官網：http://www.hjdly.com/
冬令營報名咨詢熱線：010-51294614 400-088-6518
更多冬令營相關內容
熱為什么要讓孩子參加心智營？
- 10-05·英語是通用的國際語言,從發(fā)音、語法、口語、
- 10-04·導師楊,難忘的冬令營帶營經歷總結
- 09-30·參加國際游學的學生要適應新家與新父母
- 09-23·英孚歐洲游學營，適合10-14歲的馬耳他2周體
- 09-22·歡樂海岸帆板、iboat帆船一節(jié)體驗課流程
- 09-21·風平浪靜的歡樂海岸，最適合帆船初學者啦!
- 09-20·2周英國游學比較適合7-9 歲的少兒生活
