2012年冬令營(yíng)游學(xué)：滑雪危險(xiǎn)警示
來源：開心冬令營(yíng)發(fā)布時(shí)間：2011-10-11
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京郊即將進(jìn)入滑雪季，這下雙休日人們又多了運(yùn)動(dòng)休閑的好去處�；┎粌H是一項(xiàng)很有趣的運(yùn)動(dòng)，還是項(xiàng)有利于健康的運(yùn)動(dòng)，滑雪可以給人帶來多項(xiàng)健康益處。但同時(shí)滑雪也是項(xiàng)有危險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)，尤其是對(duì)于初學(xué)者來說，滑雪首先要掌握運(yùn)動(dòng)要領(lǐng)，科學(xué)熱身，謹(jǐn)防因滑雪不當(dāng)而造成骨傷。
三大益處
增加身體柔韌性
滑雪是一項(xiàng)全身的運(yùn)動(dòng)，在帶來速度享受的同時(shí)，也在無形中鍛煉了身體的平衡能力、協(xié)調(diào)能力和柔韌性。
因?yàn)榛┑膶?shí)質(zhì)就是掌握平衡的過程，在重心的不斷切換中找到平衡點(diǎn)，這樣才能做出漂亮的動(dòng)作。在滑雪的過程中，要做出優(yōu)美流暢的動(dòng)作、順利地滑降和制動(dòng)，就需要身體各個(gè)關(guān)節(jié)的配合才能達(dá)到。因此，滑雪對(duì)于人體的頭、頸、手、腕、肘、臂、肩、腰、腿、膝、踝等部位，幾乎是人體所有的關(guān)節(jié)，都能起到比較良好的鍛煉作用，激活僵硬的身體，使得身體的柔韌性增強(qiáng)。
大量消耗脂肪
滑雪和跑步、游泳一樣屬于有氧運(yùn)動(dòng)，能夠增強(qiáng)心肺功能。特別是在快速甚至是疾速的運(yùn)動(dòng)中，能增強(qiáng)心肺功能的鍛煉。在室外滑雪中這種鍛煉的效果尤為突出。面對(duì)那些以千米來計(jì)算的滑道，只有強(qiáng)大的肺活量和良好的心血管系統(tǒng)的支持，才能保持較長(zhǎng)時(shí)間的滑雪運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。此外，在雪場(chǎng)的冷空氣中運(yùn)動(dòng)，也是對(duì)身體氧氣運(yùn)輸系統(tǒng)的考驗(yàn)，這也在無形中鍛煉了心血管縮張的能力。
此外，滑雪有一項(xiàng)深受女士喜歡的益處，那就是減肥。據(jù)一項(xiàng)數(shù)據(jù)表明，一個(gè)速度正常的滑雪者一小時(shí)消耗的熱量為734卡，相當(dāng)于在1小時(shí)內(nèi)跑了9.5公里的運(yùn)動(dòng)消耗量。
消除負(fù)面情緒
冬天容易讓人變得憂郁、沮喪、易疲勞、注意力分散、工作效率下降，尤其是常年在室內(nèi)工作的人，比一般人更容易產(chǎn)生冬季抑郁癥。而改變低落情緒最基本的方法就是活動(dòng)，尤其是室外活動(dòng)。室外滑雪自然也是一個(gè)值得推薦的運(yùn)動(dòng)了。
危險(xiǎn)警示
滑雪意外受傷最易造成骨折
雖然滑雪對(duì)人的健康有著不容忽視的益處，但同樣滑雪的危險(xiǎn)性也是存在的。記者從北京積水潭醫(yī)院了解到，幾乎每年因?yàn)榛┮馔馐軅斐晒钦鄣幕颊弑缺冉允�。在去年元旦期間，積水潭醫(yī)院創(chuàng)傷急診三天的接診量就超過300人次，其中近1/5的都為滑雪受傷。主要是在膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)韌帶損傷、小腿和踝關(guān)節(jié)骨折。
在病例檔案中，記者看到，王先生30歲，酷愛體育運(yùn)動(dòng)。初次滑雪，在剛穿上租用的滑雪靴時(shí)就覺得不得勁?熏但還是咬著牙上了滑道?熏結(jié)果摔成前交叉韌帶斷裂。另一位30多歲的高女士是滑雪高手，在中級(jí)滑道滑得正歡，卻被一位橫沖直撞的新手從背后撞來，摔倒后被后面的人壓住，由于后面的人沖下來的慣性太大，造成她小腿骨折……
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