【八一軍事】冬季防寒保暖小貼士
來源：育路冬令營網(wǎng)發(fā)布時(shí)間：2016-11-21
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【八一軍事】冬季防寒保暖小貼士
不知不覺冬天就悄悄的來了，寒風(fēng)凜冽、萬物枯黃，大地沒有一絲生機(jī)。所以說冬季防寒保暖是很重要的，但保暖過度，容易使機(jī)體的調(diào)節(jié)和適應(yīng)能力下降，耐寒能力降低，反倒容易引發(fā)一些疾病。所以冬季防寒應(yīng)注意以下幾個(gè)方面：
1、合理穿衣，隨時(shí)增減
有的家長給孩子穿衣過多，孩子稍有活動，汗水把內(nèi)衣濕透，而孩子不會表示需要更換內(nèi)衣，只能憑自身的體溫把濕衣暖干，天天如此，容易傷風(fēng)感冒，對健康不利。
2、被子不可太厚
在冬季睡覺的時(shí)候，我們不能夠蓋太厚的被子，不然很可能會壓迫我們的身體，也不能夠使我們的身體得到放松的狀態(tài)，而且我們也不能夠蒙頭睡覺，不然可能會導(dǎo)致我們不能夠正常的呼吸。
3、不可用舌頭舔嘴唇
冬季嘴唇特別容易干裂，有的人喜歡用舌頭舔嘴唇，用唾液來保持嘴唇的濕潤，可效果卻是適得其反、越舔越干。這是因?yàn)橥僖褐泻姓吵淼牡矸勖�，留在嘴唇上的唾液水分蒸發(fā)完后，淀粉酶就會象一層糨糊一樣留在嘴唇上，這樣更加容易造成嘴唇干燥，甚至破裂出血。冬季保護(hù)嘴唇，最好還是使用潤唇膏。
4、注意保持室內(nèi)空氣流通
冬季，很多人緊閉門窗，足不出戶。由于緊閉門窗，室內(nèi)空氣流通不佳，特別是長時(shí)間生活在門窗緊閉、有暖氣和空調(diào)環(huán)境下的孩子，空氣不流通，不利孩子的健康。在有空調(diào)的環(huán)境中，應(yīng)視情況調(diào)節(jié)室內(nèi)的濕度。
5、保證飲水量
冬天天氣干燥需要大量補(bǔ)充水分，孩子代謝旺盛，需水量大，特別是孩子活動后要讓孩子喝水，個(gè)別特異性體質(zhì)的孩子還要視情況增加飲水的次數(shù)。同時(shí)多喝水還可預(yù)防感冒。
6、適度的運(yùn)動和鍛煉
冬季由于氣候寒冷，人們多不愿出外運(yùn)動。其實(shí)，越是寒冷，越應(yīng)多多運(yùn)動，因?yàn)檫\(yùn)動是驅(qū)除寒冷的最好辦法，還可增強(qiáng)抗病能力，減少疾病的發(fā)生。冬季運(yùn)動可選擇慢跑、騎自行車、打太極拳等，也可選擇室內(nèi)健身，如跳操、打乒乓球、保齡球等。
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